不必要的緊張祛除的方法
當(dāng)今世界是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、高效率的社會(huì)，這就不可避免地給人帶來(lái)許多緊張和壓力，今天第一范文網(wǎng)小編給大家分享一些演講中不必要的緊張祛除的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
不必要的緊張祛除的方法一、“處女緊”
演講的本質(zhì)，說(shuō)穿了，是當(dāng)眾講話(huà);說(shuō)精細(xì)了，是帶有表演性的當(dāng)眾講話(huà)。會(huì)議主持人(無(wú)稿的那種)、節(jié)目主持人、政客(如中國(guó)臺(tái)灣的民意代表)等人，平時(shí)當(dāng)眾講話(huà)慣了，演講時(shí)的緊張感會(huì)比常人弱，或者最開(kāi)始有點(diǎn)緊張，講了一小會(huì)兒就”入戲“了，把緊張忘了。沒(méi)有當(dāng)眾講話(huà)基礎(chǔ)的人，緊張感會(huì)很強(qiáng)烈，并持續(xù)很久。
我認(rèn)為消除“處女緊'的捷徑是從不帶表演性的、相對(duì)人數(shù)較少的當(dāng)眾講話(huà)開(kāi)始起步練習(xí)，由易而難。比如老師課堂提問(wèn)，要搶著舉手發(fā)言，別怕答錯(cuò)被同學(xué)笑話(huà)(臉皮厚很重要);課堂分組討論，不僅要踴躍發(fā)言，還要毛遂自薦當(dāng)組長(zhǎng)，組織大家討論，這能一石三鳥(niǎo)，同時(shí)練了勇氣、觀察力、隨機(jī)應(yīng)變能力。
如果是工作會(huì)議，只要允許，每次都要發(fā)言，有獨(dú)家見(jiàn)解最好，若沒(méi)有，不妨重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的話(huà)，但要重新組織一下語(yǔ)言。不用在乎別人議論你好出風(fēng)頭，演講本來(lái)就是出風(fēng)頭的事。你要不想出風(fēng)頭，直接放棄演講好了。如果平時(shí)在小眾、熟人的環(huán)境中，你都張不開(kāi)口，那么在大庭廣眾之下，要克服上臺(tái)演講的緊張感真的很困難。
不必要的緊張祛除的方法二、不懂行。
由于不掌握演講技巧，對(duì)”怎么講“和”講完了效果好不好“心里沒(méi)數(shù)，就會(huì)一直擔(dān)心講砸了。演員一般都經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，演講也是，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，掌握了其中的套路，就可以不鬧心了。因?yàn)榘刺茁贰⒊淌阶撸话愣寄鼙ＷC效果。如果現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮又好，就能贏得滿(mǎn)堂彩。
不必要的緊張祛除的方法三、欠準(zhǔn)備。
比如明知稿子或提綱的內(nèi)容有硬傷、不能自圓其說(shuō)，但來(lái)不及修改。這就像演員都開(kāi)拍了，戲詞還沒(méi)背熟，怕挨導(dǎo)演罵一樣，心中沒(méi)有不忐忑的。只要事先做好功課，這點(diǎn)很容易避免。