2025清明養生注意事項（精選20篇）
2025清明養生注意事項 篇1
一、忌食“發物”
此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節”也有一定的養生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
二、飲食清補為主
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痹，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要，特推薦桑葚薏米燉白鴿(桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、鹽、香油少許，文火燉2小時)作為食補佳品。飲食要清淡，應定時定量，限鹽，補鉀，以清補為主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝養肺的食品，如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺。
三、養生“明前茶”
著名明代大醫家李時珍在清明時節養生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有養肝清頭目、化痰除煩渴的功效。俗話說“春眠不覺曉”，飲用“明前茶”則有提神醒腦之功。
宜飲茶為單樅、鐵觀音、龍井和花茶等。此時節也是胃腸容易不適之時，近年人以三花奶沖普洱茶的方法來健腸胃，有胃病的人不妨一試。清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。但菊花茶喝多也會傷肝，因此要適量飲用。
2025清明養生注意事項 篇2
踏青提防光過敏
春天是外出踏青旅游的旺季，據調查，人群中約有30%的人會對紫外線產生過敏，其中春天人體對紫外線敏感性最高。光過敏是紫外線照射后，暴露部位的皮膚出現紅色斑疹、丘疹或大皰性皮疹，會伴有灼熱和癢痛感。春天的光過敏問題更要引起重視，因為春天的紫外線看上去并不強烈，因此許多女性出門都不用隔離霜、防曬霜，其實春天屬于光過敏的高發期。
另外吃了含有光過敏性物質的食物，如菠菜、薺菜、芹菜、萵苣、馬蘭頭等，出門后，便容易出現皮膚紅腫、發癢的情況。因此這些含有光過敏性物質的食物最好選在晚上吃，也不要餐餐都吃。本來就有過敏體質的人，更應避免吃這些食物。
有些人一到春天就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實這不是感冒了，而是花粉癥。專家指出，要預防花粉過敏，首先應盡量躲避花粉，加強個人防護措施，防止吸入致敏花粉。利用好天氣時將屋內屋外打掃一遍，遇干熱或大風的天氣，可關閉門窗或加掛窗簾。
如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單，注意身體清潔，將殘留在皮膚、頭發上的花粉徹底清除，以阻擋或減少花粉入侵屋內。出外賞花的人們，最好避開花粉高峰時段，出門前30分鐘先服用抗敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。
2025清明養生注意事項 篇3
一、注意“病從口入”
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。
二、心情舒暢、動中有靜
同時這個節氣又是高血壓的易發期，因此要保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動;避免做負重性活動，以免引起屏氣，而引起血壓升高。
三、換衣不宜過早
俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當然，“春捂”的過程也應因人而異，根據自己的身體素質決定衣服增減。一般來講，應根據氣候變化，隨時增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康。
四、悲傷莫要過度
清明節是重要的祭祀節日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄托哀思。當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時此景，每個人都會有這樣的感受。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病復發。另外，春季又是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發精神疾病。因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。
五、防高血壓復發
清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定�？蛇x擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。
六、養生重在養肝
傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。
2025清明養生注意事項 篇4
�。�1）撲救森林火災不得動員殘疾人員、孕婦和兒童。
�。�2）撲火隊員必須接受撲火安全培訓。
�。�3）遵守火場紀律，服從統一指揮和調度，嚴禁單獨行動。
�。�4）時刻保持暢通的通訊聯系。
（5）撲火隊員需配備必要的裝備，如頭盔、防火服、防火手套、防火靴和撲火機具。
�。�6）密切注意觀察火場天氣變化，尤其要注意午后撲救森林火災傷亡事故高發生時段的天氣情況。
（7）密切注意觀察火場可燃物種類及易燃程度、避免進入易燃區。
�。�8）注意火場地形條件。撲火隊員不可進入三面環山、鞍狀山谷、狹窄草塘溝、窄谷、向陽山坡等地段直接撲打火頭。
（9）撲救林火時應事先選擇好避火安全區和撤退路線，以防不測，一旦陷入危險地段，要保持清醒的頭腦，積極設法進行自救。
（10）撲火隊員體力消耗極大，要適時休整，保持旺盛的體力。
2025清明養生注意事項 篇5
1.提前觀察天氣
當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
3.穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
4.注意飲食保健
踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。
5.注意場所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
2025清明養生注意事項 篇6
準備個結實的雙肩包。出游時，行李箱是不可少的，建議帶個雙肩包，爬山什么的背在身上也很方便，但要買個結實的，要不然提東西時背帶容易斷裂，那就很不方便了。
帶上足夠的錢。出游要帶好足夠的錢，買一些好吃的、紀念品之類的。但是建議不要帶太多，否則很不安全�？梢园汛蟛糠皱X隱藏在背包里層，只留以少部分放在身上使用。而且紀念品要少買，挑那些物美價廉的買。
帶上幾件外套和換洗的內衣褲。衣服是出游必須要帶的，像清明出游，雖然天氣不冷不熱，但如果去爬山看風景，山頂上可是寒風瑟瑟，此時一件長袖衣服就很關鍵了。因此建議多帶一些衣服，用的時候就拿出來穿，很方便;但要是沒有再買就很費勁了。
暈車、暈船藥。出游少不了坐飛機、輪船、火車、大巴車的，而有些人容易暈車暈船，這滋味太難受了。特別是如果車子走盤山公路之類的`，那不暈照不住了，還是帶些暈車藥。
合適的相機。出游拍照留念是必不可少的，因此出游別忘了帶上照相機。對于好看的景點拍照、錄像較多，多帶一塊電池備用。很大的相機雖然照的質量好，但是很笨重不方便攜帶，還是帶款小巧的普通的比較好。
帶好喝水的水杯。出游為了圖方便，大家都想和礦泉水，喝完了就能扔掉，比杯子好用多了。但是小編建議還是要帶水杯的，一來能喝些熱開水;二來能泡泡茶喝。特別是天轉涼后，喝熱開水暖心胃，不容易鬧肚子。
帶塊運動手表。雖然現在都有手機，看時間很方便。一天不到手機就會把電用光。這樣容易耽誤團隊集合的時間。倒不是因為手機電池不行，而是在景點沒有相機的游客不斷的用手機拍照、錄像是很費電的。因此帶塊手表很方便了，導游說幾點集合，看看手表心里就有個數了，不會耽誤事。
帶上合適的鞋子。出游跑路最多了，因此要帶好合適的鞋子。想一般的平路布鞋最舒服了;爬山路輕便的旅游鞋最舒適�？刹灰獛鲂蛲闲�，既不跟腳還容易斷鞋帶。
帶好遮陽帽、雨傘等物品。山上的天氣是很難講的，時不時的會下雨，因此要帶好雨傘等雨具。碰到艷陽高照的天氣，遮陽帽得派上用場了。當然，很多旅行社都會發個小帽子，不過沒有遮陽帽遮陽效果好。
帶上防曬霜、花露水等常用物品。旅游時如果遇到太陽很毒的地方，光靠遮陽帽和雨傘不行，還要涂抹防曬霜，以保護皮膚不被太陽灼傷。遇到蚊蟲多的景點，還得用到花露水，帶上一小瓶就夠了。
2025清明養生注意事項 篇7
1、小心防滑
清明時節雨紛紛，到處的路面都會很濕，所以一定要注意山間小路，謹防摔倒，盡量不要踩泥濘的路段，如果路面太滑，備好拐杖。
2、踏青穿運動鞋
畢竟是戶外踏青，所以盡量穿運動鞋為佳，不要穿皮鞋，也不要穿涼鞋，這是動動常識，在這里就不多說了。
3、注意荒草叢中的蛇鼠蟻
一定要小心荒草叢，盡量不要去踩那些草叢堆，以免被蛇鼠蟻咬傷，仔細觀察腳下的路面，哪里好走走哪里。
4、注意做好防曬
晴明節期間也可能會是晴天為主，太陽非常的猛烈，所以一定要載帽子，或遮陽傘，做好防曬的措施，避免受到紫外線的傷害。
5、踏青需要結伴同行
戶外踏青應該結伴同行，不要單獨一個人出去踏青，多一個人多一個照應，不要進入禁區，不要去危險的地方踏青。
2025清明養生注意事項 篇8
1、不要去太偏僻的地方祭祀，是走人們常走的路，一方面是出于安全考慮，另一方面是避免沾惹邪氣。如果確實需要去的話，建議是多人同行為好。
2、在祭掃時需要真誠，行走或是站立，應該表情嚴肅，懷有恭敬之心。掃墓過程中，不應將碎石碎土擾動太多，以免影響周圍環境。
3、祖先的墳墓能夠正確清理雜草，添加一些好土好花，做好后墓碑上的清潔。將整個墓地外觀換新一下，而且心中必須充滿懷敬之心。
4、掃墓時不要踩到別人家的墓或踢到別人家墓上的供品，否則會帶來不利，特別是帶未成年人前往的，特別需要留心。
5、如果是女性掃墓去的話，是要避開例假時間，懷孕的婦女不應去掃墓，在家祭拜就可以了。
6、如果氣場比較弱的朋友，是回家跨火盆或灑柚子葉水，以消除負面的能量，在日常生活中也常見有人掃墓回來就會發熱或不舒服，用這種方法可以避免。
2025清明養生注意事項 篇9
清明是心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發期�；加行哪X血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時要注意穩定情緒，需帶上急救藥品，身旁有親人陪伴。
1、燒紙錢時護好眼
“掃墓時焚燒紙錢會產生煙灰，易對眼睛造成意外傷害�！编嵵荽髮W第四附屬醫院眼科主任醫師侯習武說，煙灰、粉塵入眼，會引起眼部過敏、角膜炎等癥狀。萬一出現癥狀，要及時用清水洗眼，并到眼科就診。另外，掃墓時不要戴隱形眼鏡。
2、慎吃野菜防中毒
掃墓、踏青后，剜野菜帶回家也成為不少人的選擇。醫生提醒，市民如果誤食有毒的或被污染的野菜，要進行人工催吐，并及時送診治。
3、不空腹，適當添衣物防感冒
清明節前后，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易患感冒。醫生建議，掃墓、踏青時出門不宜過早，不要空腹上路；不要過度勞累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”須有度，春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，易中暑招惹“春火”。
2025清明養生注意事項 篇10
一、孕婦避免掃墓
孕婦避免清明的掃墓活動，這不僅僅是陰氣重的影響。從別的方面來說，清明時節是非常擁擠的，為了胎兒的安全，并不建議孕婦去參加，再者掃墓的氣象和周邊的環境均不利孕婦的健康。此外是女性有例假，也要避免此類活動。
二、不可在墓地拍照
大家掃墓的目的都是為了祭祀祖宗，而非玩樂。舉頭三尺有神明，大家掃墓的時候，心懷敬意，專心謹慎，千萬不要在墓地合影，甚至隨意拍照，否則引來了不好氣場，就有陰陽失衡的可能，會損害個人的運勢。
三、忌穿大紅大紫
清明節是不能穿大紅大紫去上墳的，相信大家也不會穿這樣的衣服去參加此類活動的。
四、外人不要參與
清明的時候作為外人的身份去參與掃墓是比較忌諱的，容易招致不必要的麻煩。畢竟不是一家人，各自加持的氣運也不同，可能會造成氣場的紊亂，導致不協調而走霉運。
五、身體不佳者避免
掃墓那天，如果健康不佳或者精神不振，建議就不要去墓地了。因為此刻正是身心處于生病狀態，或是虛弱狀態的當兒，極易招致陰界生靈上身而造成回家之后的麻煩，另外孕婦和6歲以下的小孩也謹慎去掃墓。
六、墳頭長草須修整
墳墓上長植物的，必須要修整！掃墓時如果發現墓碑破損，或墳墓上有植物長出，應立即修補和清理出土的植物，尤其不能讓植物長成樹木，否則，將對生者造成嚴重損害，萬萬不可使其長出氣候。這一點最重要不過，要知道，所謂掃墓，就是讓你清掃不利于墓地的東西，墳頭的草木會對家族的成員造成傷害，包括了氣運和健康，都是大大不利的。
七、忌嬉罵非議先人
掃墓完畢后，有人帶著孩子去的，可能剛開始還算肅穆，一結束就開始打打鬧鬧，嘻嘻哈哈了。這是要注意的，要知道墳地畢竟是陰靈沉睡之所，嬉笑怒罵會滋擾陰靈，是大不敬，可能會招致報復，非議先人就更不可取了，假如你路過他人的墓地，對逝者品頭論足即是褻瀆的行為。
2025清明養生注意事項 篇11
1、人工撲打人工撲打是撲滅地面火常用的方法，也是經濟而有效的方法。其滅火機理在于：用撲火工具壓火，減少氧氣的供應；用撲火工具掃除已著火的可燃物和火灰、火炭、火星，使未著火的可然物脫離火源，破壞預熱作用。其作法是：把撲火隊員編成3—4人一組，用鮮樹枝或手持滅火工具不停地輪流打火線，直到控制蔓延為止。操作方法是：輕舉重壓，邊打邊掃。然后趁機猛撲，一鼓作氣，迅速控制林火蔓延。
2、用水滅火
水是最廉價的滅火劑，能夠撲滅地下火、地表火、樹冠火。特別是楞場火，未清理的采伐跡地和植物茂密、腐殖質層厚的原始林區，非用水滅火不可。
3、用土滅火
用泥沙覆蓋燃燒物質，使其減少氧氣供應量，甚至隔絕氧氣，破壞燃燒條件，這是比較古老的滅火方法。現在輪船、古剎仍備有沙箱、沙包，作為撲火之用。在森林消防中，撲滅伐樁、倒木火，在沒有水的情況下，用此法比較省事和有效。方法是用鋤、鍬等工具就近挖松泥土，掀土投向火焰，直到火滅或燃燒物質完全覆蓋。
4、用氣滅火
在實踐中，人們逐步認識到，當風速大于15m/s，風即能起到滅火作用。人們根據這一原理發明了風力滅火機。一臺風力滅火機配備機手2人，一人背機，一人背油，輪流操作。
2025清明養生注意事項 篇12
1、火災的處理辦法
家中起火，不要慌張，應根據火情及時采取相應措施：如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。房間內起火時，不能輕易打開門窗，以免空氣對流，形成大面積火災。紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。
若火勢已大，必須立即報火警。被火圍困時，應視不同情況，采取不同方法脫離險境。如俯下身體，用濕布捂鼻。
2、發生火災應如何報警？
如果發現火災發生，最重要的是報警，這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災造成損失�；鹁娫挼奶柎a是119。這個號碼應當牢記，在全國任何地區，向公安消防部門報告火警的.電話號碼都是一樣的。
3、遭遇火災如何正確脫險？
（1）一旦身受火災危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。（2）身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應迅速離開火場。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者采取保護措施（如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開火場。（3）身處樓房的，發現火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。（4）身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳-樓逃生，這樣會造成不應有的傷亡。可以躲到居室里或者陽臺上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。（5）在失火的樓房內，逃生不可使用電梯，應通過防火通道走樓梯脫險。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時可能發生故障。（6）因火勢太猛，必須從樓房內逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅硬的地面，同時應從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。
2025清明養生注意事項 篇13
享受陽光的同時要當心日光性皮炎
很多春季出游的人，都會發現，在戶外玩的時候只顧著開心，但回到家后，皮膚又癢又痛。專業醫生提醒，日光性皮炎通常會在春季初次受到較強日曬后發病。多數人表現為在面、頸、前臂、手背等部位出現紅斑、丘疹、風團或水皰等皮疹。專家提醒，戶外活動時要盡量穿長袖衣褲，還要攜帶防紫外線太陽傘，條件許可以時候，走陰涼地方。而那些有家族發病史的人需要特別小心，最好搽上防曬霜。還有，有些人喜歡躺在花叢中綠陰里，這樣也會引起皮膚過敏。
出外就餐防止胃病腹瀉
有些家庭出游，喜歡自帶熟食，或者在外野餐。專家提醒，旅途中食物最易腐敗，千萬注意飲食安全。出外旅游最好攜帶有密封包裝的食品，尤其是肉類食品，比面包、餅干類食品更容易變質。打開包裝的食品應盡快吃完，在沒有冷藏設備的情況下不要擱過夜，吃不了寧可扔掉，不要因為怕浪費而勉強吃下，或留著過后再吃。在外野餐時要盡量做好手的衛生。旅途中，雙手要接觸許多東西，如用手扶車、點錢、撫摸動物、采花草等，所以就餐前最好用干凈的活水和肥皂清洗，如果沒有條件洗手，那么就不要直接用手抓食物。
踏青登山一定要量力而行
出外旅游登山也是很多家庭的必備項目之一。專家指出，踏青登山一定要量力而行。因為不是任何人都可以登山旅游的，如果患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人都不要逞強登山。而且，登山也要根據個人的體力和身體素質而行，很多人平時很少鍛煉，不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去，把自己搞得精疲力竭。
如今人們基本上每戶都有一輛車，這就導致了踏青的人越來越少，踏青對于養生的好處還是很多的，關鍵是我們作為華夏兒女不要讓這樣的傳統習俗在我們身邊消失，所以小編呼吁大家加入到踏青的隊伍中去。
2025清明養生注意事項 篇14
1、在山上或其他場所進行祭祀掃墓時，請勿吸煙、燃放煙花等，防止火燒連“林”。如需燒紙，燒紙前應盡量清理干凈燃燒點周圍的枯枝落葉等可燃物，在事先圈定好的阻燃圍欄、挖好的深坑或自帶的桶、盆中進行。待燒完紙錢后，一定要將燃灰清理干凈，以免死灰復燃，切記要等紙錢、香燭等余火燃盡方可離去。
2、切忌亂扔煙頭。春天天氣還很干燥，山林中遍地是枯枝落葉，一點兒火星就可能引起火災，因此不要留煙頭火種。
3、嚴禁在小區內的草坪上、燃氣管道旁、高壓線下、汽車旁、化糞池邊、蘆葦草垛及工地、工棚附近焚香燒紙，燃放煙花，防止因燃氣泄漏或引燃沼氣而發生爆燃。
4、自行駕車前往墓地掃墓時，莫將車輛停放在消防車道上，保證消防車道的暢通。
5、防止兒童玩火，教育孩子不要隨意玩火。
6、祭掃到指定地點燒紙、焚香、放炮。
7、推行文明掃墓，提倡無煙祭祀。市民要嚴格遵守墓區的防火規定，特別是在山林、雜草密集地段嚴禁使用明火、焚燒紙錢、燃放煙花等。
8、一旦突遇火災，要保持鎮靜，及時拔打119或110。逃生時，不要盲目跟從人流亂沖亂撞，要判明火勢，火苗燃燒方向，逆風逃生，果斷地迎風跑出火災包圍圈，切勿順風而逃。被大火包圍在半山腰時，應當使用濕毛巾遮住口鼻，快速向山下跑，切忌往山上跑，躲避不及時，應選在附近沒有可燃物的平地臥地避煙，不可選擇低洼地或坑、洞等容易沉淀煙塵的地方。
2025清明養生注意事項 篇15
1、提前觀察天氣：當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。
2、量力而行：春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
3、穿戴適當：春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
4、注意飲食保�。禾ご簳r，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。
5、注意場所選擇：春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”—負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
6、防止昆蟲叮咬：春天是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
2025清明養生注意事項 篇16
清明時節踏青可謂好處多多：
1、改善血液循環：清明時節，氣溫轉暖，郊野春游，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動脈血循環得到改善，是強心最佳法。
2、按摩人體臟器：清明時節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現沉淀物，加速里面渣滓的散退;有節奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。
3、調整人體代謝：清明時節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
2025清明養生注意事項 篇17
1、別忘了深呼吸
空氣負離子濃度為每平方厘米700個以上時，感覺空氣清新，濃度達每平方厘米1000個以上時，對人體更有利。自然生態完好的景區空氣負離子含量高，在森林、溪邊、瀑布旁等負離子濃度較高的地區，別忘了多做幾次深呼吸。
2、帶足防饑糧
由于負離子能激活人體內多種酶，從而促進消化吸收、加速代謝，因此建議旅途中帶點巧克力和餅干，以防餓肚子。
3、解渴適可而止
出發前準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴時不宜一次猛喝，應分多次喝水，每小時喝水不能超過1升，每次以100至150毫升為宜。
4、警惕花粉過敏癥
春暖花開，旅游者一定要防止花粉中毒。有關中藥師和花卉學者研究發現，在常見的花卉中有50多個品種含有毒物質，人如果接觸不當，容易產生某些疾病。
2025清明養生注意事項 篇18
1、提前選擇天氣。人逢喜事精神爽，出游選擇好天氣，會達到心情愉快和強健身體的目的，因此出游首先是要選擇一個晴朗的好天氣。當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，應避免外出。
2、選擇適宜場所。春游宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”――負離子，這樣就能夠起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
3、選擇適宜的行車路線。行車路線尤為重要，不要選擇較為偏僻的路線。如發生意外，救援隊伍可迅速按照便捷的路線實施救援，能更好地減少損失。
4、出門不宜過早，注意保暖。清明節前后，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易患感冒。醫生建議，掃墓、踏青時出門不宜過早，不要空腹上路;不要過度勞累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”須有度，春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，易中暑招惹“春火”。
5、量力而行。春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
2025清明養生注意事項 篇19
1.安全出行。合理選擇恰當的出行方式，避開掃墓高峰時段，避免擁擠，減緩交通壓力，自覺遵守交通規則，服從現場執勤民警和工作人員的管理，自覺維護治安秩序和交通秩序，不要攜帶易燃易爆物品搭乘各類公共交通工具。
2.注意保管好隨身攜帶的物品，以防丟失，車輛按指定地點停放，帶有小孩的家長更要照顧好孩子，避免小孩因玩耍而走失。
3.加強防火意識，從我做起，共同防范森林火災。自覺遵守墓地管理部門的有關規章制度和防火管理規定，不要在公墓內燃放煙花爆竹或隨意野外用火，紙錢.香燭在指定區域焚燒，不亂丟煙蒂。掃墓時首先要清除墳墓周圍干枯的雜草和樹葉，以免烤燃引發火災；其次要注意拜祭時焚燒物的管理，防止飛火引燃周圍雜草；最后對焚化過的祭品應仔細檢查，做到人走火熄，消除火災隱患。
4.文明祭掃。盡量使用鮮花.塑料花等祭品，祭奠已故親人。增強環保意識，在規定范圍內限量焚化各種祭品，不要亂扔祭祀用食品.包裝物并及時清理，放入指定的垃圾收集點。
5.不在墓地周邊擺賣煙花爆竹和喪葬迷信用品。
2025清明養生注意事項 篇20
撲火隊員一旦被林火圍困或襲擊，要果斷決策，迅速選擇突圍和避火路線，采取正確的避火方法，避免發生傷亡事故。
在較開闊的平坦地，可以以河流、小溪、道路為依托，使用點火器點迎面火，使新火頭向大火頭方向逆風蔓延，阻擋火鋒解圍。請注意在控制線另側一定要有巡護人員，以防飛火產生新火點。
�。�1）點火解圍
在無河流、小溪、道路為依托時，在時間允許的情況下，使用點火器點順風火、撲火隊員跟火進入火燒跡地避火，并用手扒出地下濕土，緊貼濕土呼吸或用濕手巾捂住鼻防上一氧化碳中毒。
�。�2）強行頂風沖越火線當點火或其他條件不具備時，切忌順風跑，要選擇已經過火或雜草稀疏，地勢平坦的地段，用衣服蒙住頭部，快速逆風沖越火線，進入火燒跡地即可安全脫險
（3）臥倒避煙（火）
在點火解圍來不及，就近有河流（河溝）、無植被或植被稀少的迎風平坦地段時，用水浸濕衣服蒙住頭部，兩手放在胸部，臥倒避煙（火）。臥倒避煙（火）時，為防止煙霧嗆昏窒息，要用濕毛由捂住口鼻，并扒個土坑，緊貼濕土呼吸，可避免煙害。
�。�4）快速轉移
發現大火襲來，人力無法控制時，只要時間允許，迅速轉移到安全地帶，避免發生傷亡。