事業單位面試緩解緊張心理的方法
影響到面試的緊張情緒從準備階段就開始積累，到臨場時達到項點，我們需要在不同的階段做出相應的調整，才不至于被情緒所控制。今天第一范文網小編給大家分享一些事業單位面試緩解緊張心理的方法，希望對大家有所幫助。
事業單位面試緩解緊張心理的方法一、面試的心態準備
事業單位面試中，考生必然會接觸到三種人，那就是面試考官、同一職位的競爭者、考生自己。正確認識這三者之間的關系，保持良好的心態來對待，是取得面試成功的關鍵因素。
(一)面試考官
有些面試考生把考官想象成“陰陽怪氣、笑里藏刀、盛氣凌人、挑三揀四、傲慢無禮”的人，以為考生必須無條件地接受考官的百般責難和挑剔，其實不然。面試考官的確握有“生殺大權”。但是，面試考生和面試考官之間有一個核心的共通之處——面試單位，面試考官要為面試單位招錄合格的事業單位工作人員，面試考生則希望成為面試單位的優秀的一分子，面試考生學會站在面試單位的角度來考慮問題，就能夠擺脫對考官的假想的敵對狀態。
(二)同一職位的競爭者
有些考生總是把他的競爭對手想象成服裝整齊、年輕俊逸、學歷不凡、氣質瀟灑幾乎無懈可擊的人，總覺得自己渾身都是毛病，處處不如對手。這種想法無形中會給自己造成巨大的心理壓力，對于參加面試是極為不利的。客觀地評價競爭者，正確認識形勢才是考生應該做的。其實大多數情況下，大家的實力都差不了多少，既然都能走到面試這一關就說明自己某方面的特質是很優秀的。所以，沒必要把自己想得差勁，更沒必要一味抬高別人。只要準備充分，具備良好的心態，將自己的最佳狀態發揮出來，考生就肯定能在面試中有不俗的成績。
(三)考生自己
“我可能運氣不好，我說話過于緊張，我的西裝不夠漂亮，我個頭兒這么矮，我缺乏應變力，我……”總之，自己到處都不行。這些很有可能是考前部分考生對自己的評價，這樣的評價是極不客觀的。如前面所說，要善于發現自己的優點，避免不足，在面試中發揮出最好的水平。
面試考生可以把面試考官想象為你的上級，把競爭者想象為你的同事，把你自己看成是一個負責的事業單位工作人員。這時，面試的場景將化為一種互動的人際情境，考生就能夠在一種輕松的心理狀態下從容應答。我們習慣于構想出形形色色的敵人，是因為我們在日常的生活中，常常將自己固定在幾種不健康的人際交往模式中。我們習慣說“我不好——你好，我不行——你行”;或者，我們一貫認為“我不好——你也不好，我不行——你也不行”;或者，我們經常認為“我好——你不好，我行——你不行”，承認一方，否認一方，就必然會將你帶入不必要的敵對狀態中。
真正健康的、成熟的人際交往模式應該是“我行——你也行，我好——你也好”。這種心態的特點是，去發現自己、他人和世界的光明面，從而使自己保持一種積極、樂觀、進取、和諧的精神狀態。一旦擁有了這種態度，面試者將不必費神地去討好主考官，壓抑別人，他將能坦然自若地表現自己的所有優勢，他將能理性地面對面試試題而繞過主考官有意無意設下的陷阱。“我行——你也行，我好——你也好”意味著，面試者還沒進入面試單位，他就已經對面試單位產生了歸屬感。
事業單位面試緩解緊張心理的方法二、調整面試心態
成功是多種因素相互作用的產物，它不僅需要超群的智力，而且還必須具備良好的心理狀態。心理學研究結果表明，從事任何一件工作，為了使其達到預期的效果，首先必須有良好的心理狀態，使自己能夠全身心地投入，方能收到事半功倍的效果。在備考過程中，考生除了做好準備工作以外，調節好心理狀態，也是一個很重要的環節。
(一)心理自測，揚長避短
通過合理的心理自測，面試者可以更加清楚地認識自己的心理，通過自測結果與自己的對比，更好地發揮自己的優勢，對于自己心理上不符合面試要求卻又在短時間內難以改變的因素，可以適當地回避，做到揚長避短。考生可以通過下文所附的自測題進行自我測試。
(二)樹立自信心
面試還沒有開始，許多人的信心大廈就已經垮掉。他們知道在事業單位招錄考試中，面試是最關鍵的一環，因而習慣無限度地夸大面試中的每一個因素，把每一個因素都當成難以逾越的大山。結果，他們不戰而敗，棄甲投降。
面試前在心理上對各種因素過分夸大，會讓考生無法自如地展現自己。一旦在心理上接受某個假設，他將一步一步地踏入自我設定的陷阱中，從而嚴重地影響到他的理性判斷力，而這正是面試中至關重要的內容。所以，在事業單位面試過程中，一定要保持良好的心態，樹立足夠的自信心，用積極的心態來迎接挑戰，用飽滿的熱情來克服困難，只有這樣，才能做到在面試中得心應手，最終脫穎而出，充分展現個人能力與魅力。
(三)強化意志，堅定信念
參加事業單位面試的考生大都面臨時間短、任務重、壓力大的困難，以及學習與工作協調方面的矛盾，或是在備考計劃實施過程中出現一些意想不到的新問題，這些矛盾和問題將從不同的角度，在不同的時間擺到備考者面前。如果備考者意志薄弱，信念動搖，就容易使備考計劃得不到很好的貫徹，甚至全部落空，導致整個備考工作半途而廢。
人的意志力是可以培養的，它首先來源于一個明確的目標。對于參加面試的考生來說，其目標就是通過備考贏得面試的勝利。在備考過程中，嚴格遵循自己制訂的備考計劃，就是對自己意志力的一種培養和鍛煉。培養意志力的另一方面就是樹立正確的苦樂觀，把備考的過程當作增知長才、提高自身素質的過程，以此對待備考過程中的枯燥和焦慮，就會苦中有樂，從而堅定自己的信念。
(四)積極自我暗示，克服焦慮心理
在面試前，面試者習慣于向周圍人訴說自己的考前感受。這些話通常是講給別人聽的，然而，無意中卻在暗示著自己。面試焦慮者的傾訴常常是消極的，他習慣對別人講“我可能通不過面試”“我缺乏應變能力，我恐怕難以對付面試中的應變題”“我表達能力不夠好”等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者自己的信心，繼而會把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中積極地發揮自己的水平，其面試結果則會不幸被自己的消極暗示所言中。相反，假如能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，在面試中積極地表現自我，而其面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。
如果你常常說“我不行”、“我口齒不清”、“我形象不佳”，漸漸地，你自己便會真的相信自己果真不行，果真口齒不清，果真形象不佳了。因此，面試者必須習慣于多給自己積極的評價，學會積極暗示。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離自我現實，以空幻美妙的想象來替代現實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。人天然地有著自我接納的傾向，如果面試者學會通過適度的積極的暗示接納自我，那么，面試前的焦慮必然會減輕。
事業單位面試緩解緊張心理的方法三、減緩緊張的心情
(1)面試之前強化實戰演練，讓面試場景成為你生活里特別熟悉的一部分。
(2)防止緊張的最佳辦法，主要是充分準備，且不要把一次應試的結果看得太重要，同時明白自己的競爭對手也一樣會緊張，一樣會因出錯而尷尬。
(3)如果真的緊張得厲害，難以控制，最明智的辦法就是告訴主考官，例如說：“對不起，我確實有點緊張!”通常主考官都會同情你，并因你的誠實和真誠留。
(4)進入面試場所前，若體察到了自己的緊張情緒，可做幾次深呼吸，這是緩解緊張情緒的有效辦法;不要搶著回答問題，主考官問完之后，不妨稍等三十秒鐘再開口，這樣可以先想清楚一點。要不時留心自己說話的速度，看是不是因為緊張而講得太快。