我的減肥心得（通用5篇）
我的減肥心得 篇1
“哇!”我瞪大了眼睛，體重稱上的指針的的確確是指在“45公斤”上。“我要減肥!”我喃喃自語。
飯桌上，我向老媽公開了我的想法。“啊?你要減肥?”“恩!!!”我堅(jiān)定地回答道：“以后我決不會吃那寫亂七八糟的零食，飯也不吃了~~~”說完，頭也不回地走回了臥室。實(shí)話實(shí)說，學(xué)校馬上就要體檢，不顯胖的我要是以90斤的.體重去體檢的話，肯定回把別人嚇?biāo)赖摹６鳎业脤Φ闷鹩^眾。再見了，我香噴噴的羊肉串;再見了，我可愛的薯片;再見了，我親愛的草莓果凍……心里暗下決心，可肚子卻先“叛變”了，但是我又能怎么樣呢?只能畫餅充饑，望梅止渴。
第二天，我拖著疲憊和饑渴來到了學(xué)校。今天又穿少了衣服，真是讓我充分體會到了抗日時(shí)期的那種饑寒交迫。我一直撐到了第三節(jié)課就開始有些體力不支，餓得眼冒金星，臉色蒼白。
……
最后，我徹徹底底地被饑餓征服，以我最后那一點(diǎn)點(diǎn)體力用盡我吃奶的力氣跑到了小賣部。“5塊沙其瑪!”我津津有味地吃著，確定這是我生平吃得最飽的一次……
回到家之后，我一邊大口大口地吃著我“美味佳謠”，聽著新聞聯(lián)播：“青少年在發(fā)育中長胖正常，不應(yīng)減肥……”一邊自言自語："沒錯(cuò)，沒錯(cuò)，人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌!"
我的減肥心得 篇2
一轉(zhuǎn)眼，暑假結(jié)束了，新的學(xué)期又開始了。
好久不見，同學(xué)們圍在一起嘰嘰喳喳地聊著假期的一些趣事，突然有同學(xué)問：“鄭淇勻，你好像胖了?”“胖了嗎?好像差不多吧!”我瞧了瞧自己的身材心不在焉地回道。課間，碰到了胡老師，“咦，鄭淇勻，你好像又胖了嘛?”難道我真得又胖了?我不好意思極了!放學(xué)了，走出校門，我碰到了同學(xué)的媽媽：“鄭淇勻，假期一過，你好像又胖了很多耶!”我胖了嗎?我真得胖了嗎?都說群眾的眼睛是雪亮的，看來我是真得胖了!其實(shí)，仔細(xì)想想，不胖還真是沒有理由，假期整天無憂無慮，好吃的來者不拒，能不胖嗎?
飛也似地跑回家，對著鏡子猛瞅，左瞧，右瞧，發(fā)現(xiàn)自己好像真得是胖了，大腿像柱子，肚子圓的像西瓜，忽然覺得面對這樣的身材自己都覺得有點(diǎn)不好意思了，可我之前怎么沒有發(fā)現(xiàn)呢?找來電子秤一稱，媽呀，都滿百了，已經(jīng)超過老媽的體重了，怎么辦?怎么辦?
我——要——減——肥!
開始減肥了，首先得管住自己的嘴巴，每天只要在家吃飯的'，飯前總是先喝一杯蘋果汁，吃飯也從原來的狼吞虎咽變成細(xì)嚼慢咽，媽媽說，細(xì)嚼慢咽除了有助于消化外，讓食物在口中停留的時(shí)間久一點(diǎn)還能增加飽腹感，減少飯量。媽媽還規(guī)定，晚上九點(diǎn)以后不能再吃零食。一個(gè)禮拜下來，我的飯量好像是減了不少，肚子也沒覺得餓!中秋節(jié)的晚上，爸爸準(zhǔn)備帶我們?nèi)ワ埖瓿燥垼f是慶祝一下節(jié)日，可我和媽媽一致反對，如果看到那些美味的食物，我堅(jiān)持一周的減肥計(jì)劃不就又要泡湯了?
除了管住嘴，還得讓自己動起來。下午放學(xué)回到家，晚飯后大約四十分鐘，我會約上同學(xué)一起去跳繩、打籃球、跑步等。剛開始的幾天，沒堅(jiān)持多少時(shí)間就想放棄了，實(shí)在太累了!但是，想想自己的身材、想想老媽鼓勵的言語，我還是堅(jiān)持了下來，每天都是汗流浹背，渾身濕濕漉漉地，像從河里鉆出來一樣。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)，鍛煉過后整個(gè)人就變得好輕松，走起路來都有輕飄飄的感覺了，我好開心!
媽媽還說，動腦也能減肥，建議我多做一些習(xí)題，語文、奧數(shù)、英語……我每天堅(jiān)持做完課堂作業(yè)后盡量多做些課外的練習(xí)。
一個(gè)禮拜過去了，體重秤上雖然沒有明顯的數(shù)字下降，但我相信，堅(jiān)持就是勝利，相信過不了多久，我不僅能找回曾經(jīng)苗條的身材，還讓自己體質(zhì)與成績雙豐收!
我的減肥心得 篇3
20__年8月18日凌晨1點(diǎn)20分，一個(gè)僅有3。2千克的小男孩呱呱落地，這個(gè)小生命經(jīng)過11年的發(fā)酵后體積急劇膨脹，質(zhì)量也實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍，突破了令人嘆為觀止的百斤大關(guān)，超出正常體重近一倍。這個(gè)小男孩就是我。
最近一段時(shí)間，我已深知肥胖的致命弱點(diǎn)：跑得慢，跳得低，累得快。。。讓我行動笨拙，運(yùn)動吃力。看著那些身材靈巧，行動敏捷的同學(xué)，我常常羨慕不已。為了和他們步調(diào)一致，我準(zhǔn)備控制體重，開始減肥。
減肥的最好方法當(dāng)然是運(yùn)動了，經(jīng)過比較我選擇了跳繩和跑步。我給自己定下了目標(biāo)：每天晚上做完作業(yè)后要跳500下繩，圍著小花園跑步20圈。
跳繩在有些人看來很是容易，但對我來說卻是難題，因?yàn)槲腋揪筒粫K。但為了減肥，我決心從頭學(xué)起。剛開始我總掄不圓，跳不好，還總是被絆倒，折騰了半天還是連兩個(gè)都跳不過，卻被累得氣喘吁吁，汗流浹背，癱坐在地上不想起來。看著斗志昂揚(yáng)的`我被折磨的垂頭喪氣，媽媽鼓勵我說：“兒子，萬事開頭難，貴在持之以恒，咱們可不能被困難嚇倒啊。起來，接著練，堅(jiān)持就會勝利!”我一想也對啊，我運(yùn)動是為了減肥，現(xiàn)在出了這么多汗，也能起到減肥的效果，只要我堅(jiān)持下去肯定能學(xué)會跳繩，也一定能減肥成功的。于是我從地上爬了起來繼續(xù)練習(xí)起來。
一天，兩天，三天。。。在媽媽的指導(dǎo)和鼓勵下我堅(jiān)持天天練習(xí)，終于掌握了跳繩的技巧。從剛開始的一下兩下，到現(xiàn)在的一口氣能跳七八十下，我付出了艱苦的努力。
跑步就簡單多了，沒有什么技巧，只要不怕苦，堅(jiān)持下去就行了。運(yùn)動時(shí)除了累和胸悶外，第二天全身會又酸又痛躺在床上動都不想動，但為了我的減肥目標(biāo)，我咬牙堅(jiān)持了下來。每天晚上我都會認(rèn)認(rèn)真真地跳500下繩，繞著小花園跑20圈。每當(dāng)想放棄時(shí)我就會想起媽媽給我講的鄧亞萍練球時(shí)所出的努力，我不斷地告訴自己：絕不能被困難打倒，堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利!
如今，我已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)多月了，雖然體型仍很肥碩，但也取得了喜人的成績，我的體重已經(jīng)減去了2公斤。我相信，只要我堅(jiān)持運(yùn)動下去，我一定會“縮水”成一個(gè)體形完美，行動敏捷的人。
這次減肥不但鍛煉了我的毅力，磨練了我的意志，更讓我明白了在困難面前不要退縮，只要堅(jiān)持下去，任何事情都會成功。
我的減肥心得 篇4
每個(gè)人都有缺點(diǎn)，我也不例外，如果仔細(xì)的想一想，我的缺點(diǎn)也不少。比方說我太胖、不愛吃水果、無聊會一直看電視跟打電腦、常常忘東忘西忘記帶東西回家、一天到晚都在找東西吃…等等。
我自己覺得我最需要改進(jìn)的就是過胖，如果我不減肥，我的`爸爸媽媽跟爺爺都會為我擔(dān)心，爺爺還幫我買了一條軍用的腰帶，要讓我把肚皮束起來不要一直大下去哩。姑姑說我的表哥小時(shí)候肚子也很大很胖，上了初中高中之后就瘦下來了，所以姑姑要我不用擔(dān)心，不過哥哥有說他是戒掉喝飲料的習(xí)慣而且多運(yùn)動才瘦下來的，我應(yīng)該也向他學(xué)習(xí)。
對我來說，減肥計(jì)劃往往都會失敗，因?yàn)闇p肥一般都要多運(yùn)動，而我一運(yùn)動完就會一直吃東西跟喝運(yùn)動飲料，反而吃得更多，所以我應(yīng)該要改掉這些壞習(xí)慣，盡量多喝開水少吃油炸或是高熱量的食物，每天都要運(yùn)動半個(gè)小時(shí)以上才行，除了我最愛的游泳跟打籃球，天氣不好或是沒場地時(shí)也可以做其它運(yùn)動，運(yùn)動完也不可以吃東西不可以喝飲料只能喝水，這些都是我必須去挑戰(zhàn)的。
改進(jìn)過胖的缺點(diǎn)還有一個(gè)好處，就是身體會比較健康，太胖的人容易生病，我不喜歡生病也很討厭吃藥，尤其是生病的時(shí)候什么事都不能做，有很多東西也不可以吃，真的是很糟糕，所以無法如何，我還是要盡力的進(jìn)行減肥計(jì)劃才行。
我的減肥心得 篇5
早上醒來，看見媽媽睡在我的邊上。媽媽拍拍我的'小肚子說：“小胖家伙，和媽媽一起減肥好不好?”“好!”我從床上跳起來，大聲歡呼。
我們決定做仰臥起坐。我和媽媽劃拳，決出由媽媽先來做。媽媽兩手抱住自己的頭，膝蓋彎曲，我按住她的兩只腳，就“一二、一二”地做了起來。做到第四十幾個(gè)的時(shí)候，媽媽大概是累了，躺在床上不動了，直喘氣。我也拍拍媽媽的肚子說：“媽媽的肚子真大，快點(diǎn)起來減肥!”這一次，媽媽一口氣就做到了一百個(gè)。輪到我了。我在心里想：“一定要超過媽媽!”然后我學(xué)著媽媽的樣子做起來。沒想到看著容易，做起來難，才做了四五個(gè)，就感覺腰酸酸的，肚子脹脹的，怎么也起不來了。媽媽給我打氣：“寶寶加油.不能放棄，不可以做媽媽的手下敗將哦!”我只好堅(jiān)持下去，拼命地東一扭，西一扭，像一只毛毛蟲，好不容易扭到五十個(gè)，最后躺在床上動不了了。
哎呀，減肥真不是容易的事情呀!