跆拳道戶外活動方案（通用3篇）
跆拳道戶外活動方案 篇1
一、課前教學
利用一些錄影資料讓學員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。
二、課程實踐
1、集合隊伍課前動員點名報數分隊形
2、熱身運動
先在比較寬敞的場地慢跑數圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。
3、素質訓練
比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘
4、基本腿法教學
教練組的同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內、然后交給學員自己練習并在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。
5、復習舊動作、學習新動作
先帶學員一起做一遍教過的動作、再根據學員學習的情況適當的教一些其他的動作。
6、下課
集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散
三、課外活動
舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。
計劃人;人事組杜金玲
跆拳道戶外活動方案 篇2
1、活動目的：
(1)培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。
2、活動時間：每周2、周4及周5
3、活動地點：南校體操房及新校活動中心
4、活動日程：
第一階段
培養會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學習。
第三階段
基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。
第四階段
太極八章的練習。
第五階段
特技，組合動作的練習、配合。
跆拳道戶外活動方案 篇3
一、活動身體：
聽歌曲《馬蘭花開》引導幼兒跟著音樂自由活動四肢，激發幼兒玩游戲的興趣。
二、游戲《馬蘭花開》：
讓幼兒先在繩內圍城一個圈，教師在圈中講述游戲玩法：
1、全體幼兒圍成一個圓圈，手拉手邊念兒歌邊向右手方向走。
2、念兒歌：馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕，勤勞的'人們在說話，請你馬上就開花。
3、當念到：請你馬上就開花。幼兒問：幾瓣花?教師回答：×瓣花。幼兒快速反應，相應數量的幼兒抱在一起。
4、數量不符或沒有及時找到同伴的幼兒就要表演一個節目，游戲重新開始。
集體游戲：馬蘭花開
師幼一起玩游戲《馬蘭花開》：
在玩游戲的過程中，教師可以先說兒歌，三遍后師幼一起說兒歌，等幼兒能夠熟練說兒歌后，讓幼兒自己說兒歌，
互換角色，也可以是幼兒與幼兒之間進行游戲。
三、創編兒歌、繼續游戲：
馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕，在說話，請你馬上就開花。