面試時緊張發抖怎么辦
面試時緊張發抖怎么辦?現在的社會，找工作都需要經過面試這一關，相信很多人都遇到過這個問題，那么，面試時緊張發抖怎么辦?下面小編為大家詳細介紹一下。
面試時緊張發抖的解決辦法
1、面試時要調整心態
面試不僅是知識的比拼,更是心理的較量。很多人首先想到的是要擺正心態,減少功利心,用平常心去應付面試。但是對于關乎自己職業生涯的面試,面試時的心態特別重要,讓自己樹立信心,不要緊張,放放松。把一定要上調整為不一定能上,盡力而為,過程比結果更重要,參加面試權當鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱減輕心理負擔,放開答題。對于遇到“卡殼”而緊張的問題,如果抱著“能取勝則最好,不能勝也無妨”的態度,讓自己恢復到正常的狀態中。
2、面試時要了解職位
當自己心里有底,回答流暢后自然也就不緊張了,如果沒有準備好出師不利,自然會產生惡性循環,回答不好緊張,緊張接著又回答不好。所以當你投這個職位的簡歷時,一定要清楚的明白該工作是做什么的?該怎樣去做?你是否具備該工作的技能?當主考官向你提問的時候,你能輕松的作答。
3、面試時要增強自信心
面試是一種機會平等的面談,不是公安機關審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態度。一開始就與你談笑風生的主試者幾乎是沒有的,多數人的表情是正兒八經的。但應聘者還是應該把自己解放出來,不要擔當被審察的角色。這樣才利于自己正常的發揮,才能贏得主考官的認可。
面試時緊張發抖的原因
1、過度緊張易引起面試時緊張發抖。
緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,導致發揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過于松散低落,甚至萎靡不振,就會落入人后;但是,緊張焦慮如果過度,就可能堅持不到最后或無法沖刺,也不能跑出最好的成績。
2、過度看重面試結果易引起面試時緊張發抖。
很多面試者將面試的成敗與個人的切身利益前途命運相聯系,越看重越緊張,關聯程度與緊張程度成正比。
3、面試氛圍易引起面試時緊張發抖。
事業單位或企業面試的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規范,有嚴密的程序和操作規則,自然會產生一種緊張的氣氛。
4、面試題難易程度易引起面試時緊張發抖。
面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
如何避免面試時緊張發抖
1、不要對自己要求過高。
不要說過于追求完美,只要對自己要求過高,就很容易患得患失,一般太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,很容易因此而迷失自己。接受自己的現況,不要去管別人怎么看待自己,你越擔心出錯,就越會感到手足無措。
2、不要太在意自己的身體反應。
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適,根據“強化理論”,如果緊張時,我們太過注意某些部位的緊張反應,就相當于是在加重自己的緊張行為。而當我們不去管自己的緊張反應后,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
3、勇敢地去面對面試。
有緊張現象的人,在人多或者社交場合下,往往會表現出逃避心理,害怕自己會出丑而不去面對,反而躲在角落里裝作若無其事。其實,逃避只能暫時的消除緊張,相反事后它會使你感覺到自己的懦弱,使你責備自己,以致下一次更會重蹈覆轍。