冬季鍛煉強身健體國旗下優秀的演講稿（精選3篇）
冬季鍛煉強身健體國旗下優秀的演講稿 篇1
尊敬的老師們，親愛的同學們:
大家早上好!
我是高二10班的舒之慧，今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強健體魄》。
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，其實正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。
最后，請允許我以現代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
謝謝大家!
冬季鍛煉強身健體國旗下優秀的演講稿 篇2
感謝您，親愛的老師！
又一次旭日東升，又一個期待的九月祝福飛揚。迎著初升的朝陽，冉冉升起的五星紅旗，帶我們走進第26個教師節。在這個令人敬慕的節日里，請允許我，代表學校全體學生，向各位老師獻上我們蘊藏心中已久的最誠摯的祝福：敬愛的老師，你們辛苦了；親愛的老師，祝你們節日快樂！
敬愛的老師，我們永遠也忘不了——
是您，開學第一天向我們伸出溫暖的手臂，從此，我們便跟著您從“0”開始成長；
是您，在快樂的課堂上，帶領我們走進知識的海洋；
是您，讓我們認識了“雷鋒叔叔”，嘗到了助人的快樂，領悟了做人的真諦；
是您，在我們幼小的心靈中，撒下了理想的種子，給我們引領了生命的航向。
親愛的老師，在我們的心中，您永遠都是最可敬的人。我們永遠都會銘記，您的寬容、理解、關愛和幫助。在這屬于您的節日里，請接受我們真誠的感謝：謝謝您，我們親愛的老師!
感謝您——老師，讓我們品嘗到學習的快樂和成功的喜悅；
感謝您——老師，讓我們成為自信、不斷超越自己的強者；
感謝您——老師，給了我們一個美好的學習時光和幸福的回憶；
感謝您——老師，給我們樹立了人生的“豐碑”，學做一名大寫的人。
敬愛的老師，千言萬語訴不盡，我們對您無限的感激和敬仰。“好好學習，天天向上”，這就是我們送給您最好的禮物。今天，在這鮮艷的紅旗下，在這幸福、溫馨而又激動的時刻，我再一次代表全校莘莘學子，獻上我們最真摯、最熱烈的祝福，祝愿所有關心、愛護、教育我們的老師：節日快樂、幸福安康！
冬季鍛煉強身健體國旗下優秀的演講稿 篇3
老師們、同學們：大家好!
在人生的大舞臺上，我們每個人都扮演著自己的角色，忙忙碌碌地做著我們應做的事。在漫長而又短暫的學生時代中，我們扮演的最重要的角色就是學生，因此我們每個人都要對自己的角色負責，不管是今天還是明天，惟有認真地對待，才不會留下不可彌補的遺憾。
那么，如何扮好學生角色呢?其實，答案很簡單，就是認真學習、刻苦鉆研，遵守校紀校規，在學校的舞臺上充分展示我們學生的風采。
我們新中歷來非常重視學生遵規守紀的養成教育，而歷屆的學生也都做得很好。現在同學們適應和遵守校紀校規的能力都比較強，絕大多數同學都能嚴格遵守校紀校規。但是也有少數同學不能正確地理解制度規則與自由發展，紀律約束與個性張揚的關系，不能很好地遵守學校的規章制度。例如：有的同學對校紀校規無所謂，或者抱著僥幸心理;有的以非理性的方式，甚至是暴力方式處理同學之間的矛盾;有的以對抗老師的管理教育來展示所謂的個性，其實這都是非常幼稚的做法，只能成為成長道路上的障礙，有的同學已經為此付出了沉重的代價，并為此而后悔不已。
作為學生，我們應當明白，沒有規矩，不成方圓。學校規章制度建立并執行的目的不是限制自由、約束個性，而是為了維護正常的教育教學秩序，維護學生生活與學習的權益，并為安全提供保障，提高同學們守規守法的自覺性，這才是校紀校規的實際意義。實際上，一個沒有紀律和規則約束的地方是絕對沒有自由可言的。所以我們的所作所為必須遵紀守規，不要盲目作為，否則必將為此付出代價。
在這里我們一起特別學習一下教育部、司法部的 學校學生傷害事故處理辦法 中的幾個相關條款：
第六條：學生應當遵守學校的規章制度和紀律;在不同的受教育階段，應當根據自身的年齡、認知能力和法律行為能力，避免和消除相應的危險。
第十條：學生違反法律法規的規定，違反社會公共行為準則、學校的規章制度或者紀律，實施按其年齡和認知能力應當知道具有危險或者可能危及他人的行為造成學生傷害事故，應當依法承擔相應的責任
第三十五條：違反學校紀律，對造成學生傷害事故負有責任的學生，學校可以給予相應的處分;觸犯刑律的，由司法機關依法追究刑事責任。
以上是針對遭遇某些特殊情況時我們大家要特別注意的地方。此外我們還應經常用《中學生日常行為規范》及《新海高級中學學生行為規范》中的要求來調整自己的言行，努力提高遵守校紀校規的能力，扮演好自己的學生角色。
為保證學校正常的教育教學秩序，為保障同學們的安全，也為加強學校的管理，在此，我特別友情提醒同學們，在校期間必須佩戴校徽，學校政教處也明確規定，從同學們進入學校大門時起，即納入檢查督促的范圍，任何年級的學生均不例外;行路時應嚴格遵守國家交通法規，保護自身安全，也維護學校的形象;同學之間和睦相處，寬容大度，不要為小事斤斤計較，甚至大打出手。只有這樣，才能使我們的校園學習環境更加安全，更加文明，更加有序。
我們新海高級中學是江蘇省文明單位，省五四紅旗團委創建單位，南京大學優質生源基地，也是連云港市依法治校示范校，我們每一位同學都是學校的形象代表。希望同學們嚴格按照學校各項規章制度，爭做遵守校紀校規的模范。當我們用自己的理性和知識真正理解和認同規則之后，那么規則和紀律就不再是一種來自外界的約束自己的力量，遵規守紀就不再是一種強迫的任務，而既是一個利己的選擇，也是一種道德的義務，這樣，我們就可以扮演好自己的學生角色，才能讓真正的自由在有紀律的秩序中盡情發揮，讓積極的個性在有規則的環境里得到張揚。