第42 課：積極的參加課外體育活動。
教學內容：積極的參加課外體育活動。
教學目標：認識到要科學合理的安排體育課外活動的益處；并要在體育活動中要注意的地方。
教學重點：什么是合理的課外體育活動。
教學難點：如何堅持科學的活動方法。
課前準備：有關體育鍛煉的錄象帶幾錄象機、電視機等
教學程序：
一、導入新課：
今天我們要學習新課:3.積極參加課外體育活動。同學們，你們喜歡體育活動嗎？下面我就一起來學習一下怎樣參加課外體育鍛煉。
二、學習新課：
1、參加課外體育活動要注意的地方。
a參加課外體育活動要做充分的準備活動課。這樣可以減少肌肉扭傷和其他事故的發生。
b做到量力而行，循序漸進。在參加課外體育活動的時一定要注意運動的量的逐漸的增加。
c在參加夏季要課外體育的時候要注意中暑。要注意及時的補充水份和在陽光下的時間。
d在進行跑步的活動中要用鼻呼吸。要有節奏的進行呼吸。
e不要在過飽或饑餓的情況下的活動。注意患心臟病、腎炎、肝炎、哮喘病的同學，在患病期間的不要參加課外體育鍛煉。
f活動時，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。
2.參加體育活動的好處：
a能增強大腦皮質的功能，經常長跑的人，往往精力充沛，不易疲勞。
b能增強心臟、血管系統的功能，使心臟發達，心跳有力。
c能增強呼吸系統的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更發達，肺活量增加。
d還能增強人體運動的功能，使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能力增強。
e可以減輕體重，使身體更健美。
三、布置作業：
1、簡單說說進行課外體育活動時應注意鞋什么？
板書設計：
3積極參加課外體育活動
合理安排課外體育活動
注意：準備活動 量力而行、循序漸進 防止
中暑 用鼻呼吸 不要過飽或饑餓 不帶病參加
安全