預防考試焦慮的方法有哪些
很多同學越臨近高考，心理壓力就會越大。同時會產生害怕、緊張、擔心等焦慮情況，最終影響到高考的正常發揮，導致高考失敗。那么，預防考試焦慮的方法有哪些呢?下面是第一范文網小編為大家收集關于高考如何預防考試焦慮，歡迎借鑒參考。
1、平靜心態
平時個性比較張揚的同學，可以在張揚的前提下，稍微地平靜一些。相反，平時比較內向的同學，性格可以略張揚一些。當然，也不要過意去追求做到，最好是有一定壓力下的平靜，高考才可能有超水平的發揮。
2、適度自信
高考臨近，自信是成功的起點，失去信心，必將導致高考失敗。要注意，平時成績比較好的同學，不能過于自信，憑自己模擬考試成績高，就盲目樂觀。
3、合理動機
動機過強和動機過弱，都會不利于高考;有合理的動機，效率才能達到最高。當期望值過高時，容易導致學生負有緊張情緒，從而導致高考失敗。所以，有合理的動機很重要。
4、適度運動
高考前夕，學生大多數不鍛煉了，主要是課程緊張沒時間運動。但小編還是希望同學們可以根據自己的時間去合理安排鍛煉時間，比如打一下籃球、或者進行慢跑等等。適量的運動可以緩解緊張的神經，提高復習效率，保證高考時有一個清醒的大腦和健康的身體。
5、適度交流
同學們一起迎接高考，大家的心理情況都是差不多的。同學之間的適度交流，培養感情溝通是非常重要的。同學之間的感情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，復習時間寶貴，交流時間不宜太長。除了和同學交流以外，還可以與老師、家長、朋友等關系親密的人交流。