鍛煉心得體會(huì)十篇
鍛煉心得體會(huì) 篇1
自從我們學(xué)會(huì)走路，我們便開(kāi)始了一生的運(yùn)動(dòng)生涯，跑、跳是基本，進(jìn)而在進(jìn)入學(xué)校后接觸各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這個(gè)過(guò)程中自然有不少心得，下面就簡(jiǎn)略論述一下。
在生理學(xué)上，體育運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著的效果之一，在上一學(xué)年的時(shí)間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運(yùn)動(dòng)，兩類運(yùn)動(dòng)分別鍛煉人的下肢于上肢，但是毫無(wú)疑問(wèn)的事雖然有所著重，兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要全身的協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成，主要是個(gè)肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結(jié)果，各級(jí)肉群之間的協(xié)調(diào)活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進(jìn)行的。足球運(yùn)動(dòng)雖然注重腳法，但是若沒(méi)有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對(duì)球又準(zhǔn)確地把握，更不用說(shuō)頭球要直接運(yùn)用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們還要時(shí)刻集中自己的注意力，對(duì)身體靈活度要求很高。同理籃球運(yùn)動(dòng)雖然要上肢的運(yùn)動(dòng)，但是還需要下肢的跑動(dòng)，僅是這一動(dòng)作的完成沒(méi)有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。
經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時(shí)每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳祥中樞，達(dá)到大腦皮層的題定感覺(jué)區(qū)域，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺(jué)，并通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用，對(duì)體內(nèi)外情況進(jìn)行怕段，并能夠控制動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，反復(fù)強(qiáng)化某些刺激信息，促進(jìn)了人體各種感覺(jué)分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺(jué)，以保證準(zhǔn)確、適度的萬(wàn)昌動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人，在平時(shí)的生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作靈活、敏捷，大腦反應(yīng)快，身體的適應(yīng)能力和工作能力強(qiáng)。
這個(gè)學(xué)期我所學(xué)習(xí)的劍術(shù)，對(duì)身體的協(xié)調(diào)能力就有了更進(jìn)一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，如果說(shuō)籃球足球運(yùn)動(dòng)需要的是人體的動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)性，那么劍術(shù)則是一門靜態(tài)的學(xué)問(wèn)，動(dòng)態(tài)時(shí)雖然需要身體的協(xié)調(diào)，但不慎嚴(yán)格，因?yàn)樗鼈冏非蟮牟皇沁^(guò)程而是結(jié)果，只要能有最后完美的進(jìn)球、傳球，中間沒(méi)有固定的章法，可以隨意發(fā)揮，而劍術(shù)運(yùn)動(dòng)則不然，每一個(gè)動(dòng)作都以固定，只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動(dòng)的肌肉能夠靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，在聯(lián)系的過(guò)程中，不難發(fā)現(xiàn)不少人動(dòng)作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習(xí)過(guò)程中，沒(méi)有集中注意力有很大的關(guān)聯(lián)，所以體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉，需要人集中注意力，勤加練習(xí)。
我們經(jīng)常從事體育活動(dòng)，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個(gè)人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會(huì)因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因?yàn)檫z傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動(dòng)鍛煉，體育也就成為了我的弱項(xiàng)，那百分之六十的健康因素便無(wú)從把握。隨著年齡的增長(zhǎng)，見(jiàn)識(shí)的增加，我漸漸體會(huì)到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面，體育鍛煉對(duì)于這兩個(gè)方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間，在那段時(shí)間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個(gè)原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒(méi)去藥房拿過(guò)一次藥，可見(jiàn)體育鍛煉對(duì)于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動(dòng)都需要你堅(jiān)持完成，在這個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程中，你的意志力得到了磨練。而通過(guò)參加一些危險(xiǎn)的體育，如騰空、跨越障礙等活動(dòng)，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們?cè)诟呖记跋Γ裆系膲毫ν艽螅谶@個(gè)時(shí)候，我和我的同學(xué)們往往抽時(shí)間去籃球場(chǎng)上逛逛，有機(jī)會(huì)的話便會(huì)打打籃球，緊張的神經(jīng)便會(huì)在激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中松弛下來(lái)，體育變成了一種娛樂(lè)，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個(gè)體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來(lái)。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動(dòng)更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計(jì)劃，達(dá)到集體表，將會(huì)獲得心理的滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語(yǔ)在我們平常的生活中恐怕沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無(wú)疾而終，不能不說(shuō)是勤運(yùn)動(dòng)的功效。
而我們?cè)趨⒓芋w育鍛煉的過(guò)程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅(jiān)持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過(guò)程中才能夠得以體現(xiàn)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費(fèi)，我自己就是很好的反例，在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始制定計(jì)劃，從明天開(kāi)始加油努力！
鍛煉心得體會(huì) 篇2
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容后再進(jìn)行我們自己安排的內(nèi)容。
上午10：00開(kāi)始鍛煉，老師提供的練習(xí)動(dòng)作三組，每組20次，再進(jìn)行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，練習(xí)老師提供的動(dòng)作時(shí)我練習(xí)卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習(xí)。
晚上6：00準(zhǔn)時(shí)練習(xí)，練習(xí)自己安排的動(dòng)作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習(xí)扶墻蹬伸感覺(jué)到強(qiáng)度較大，但都能堅(jiān)持，鍛煉效果比較好。
今天將鍛煉視頻發(fā)到家庭微信群中家里人都說(shuō)我們堅(jiān)持的真好，是的我們堅(jiān)持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，期待早日開(kāi)學(xué)！
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對(duì)此我有四個(gè)方面的感想體會(huì)，一是要樹(shù)立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅(jiān)定的毅力。四是講究運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。日前寫(xiě)了兩個(gè)方面，你可以參考一下。
1、樹(shù)立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀，從心底里感覺(jué)這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì)投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會(huì)在每天的鍛煉中而無(wú)怨無(wú)悔。
2、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動(dòng)作，從運(yùn)動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來(lái)，現(xiàn)在的我面對(duì)同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧?kù)o而充實(shí)，面對(duì)寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開(kāi)自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過(guò)，與心錄中的自我展開(kāi)了對(duì)話，對(duì)孰對(duì)熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢茫谶@個(gè)意義上的靈魂生活也就開(kāi)始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會(huì)變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對(duì)“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對(duì)深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自己”的開(kāi)始，也是靈魂生活的開(kāi)始。
鍛煉心得體會(huì) 篇3
生命在于運(yùn)動(dòng)，大量理論與實(shí)驗(yàn)研究表明，經(jīng)常合理的體力活動(dòng)，對(duì)于減少全身的能量消耗，提高活動(dòng)效率，保持旺盛的精力，促進(jìn)各項(xiàng)生理功能的正常進(jìn)行，培養(yǎng)體力和良好的習(xí)慣等等，都具有深遠(yuǎn)的影響。
大學(xué)生應(yīng)注意進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉與練習(xí)，保持足夠的營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉，就是反復(fù)進(jìn)行相似的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致。所謂練習(xí)，就是在鍛煉基礎(chǔ)上，再經(jīng)過(guò)多次重復(fù)相似的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使其效率不斷提高。人體活動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)相應(yīng)加強(qiáng)，對(duì)能量代謝的影響很大，無(wú)論從事什么樣的活動(dòng)，能量消耗都比其基礎(chǔ)狀態(tài)高，即比在清醒而安靜狀態(tài)時(shí)高。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉和練習(xí)者，技能熟練程度與活動(dòng)中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化，可與活動(dòng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間協(xié)調(diào)一致，也就是說(shuō)，活動(dòng)時(shí)的生理狀態(tài)，完全適應(yīng)了活動(dòng)過(guò)程中的需要，即建立了穩(wěn)定的活動(dòng)定型。運(yùn)動(dòng)要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)行任何活動(dòng)，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來(lái)自各類食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體能量最主要的供應(yīng)者。
運(yùn)動(dòng)后，注意適當(dāng)休息。任何體力活動(dòng)都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)的體力活動(dòng)，疲勞出現(xiàn)更早。一旦出現(xiàn)疲勞，就意味著應(yīng)該停止活動(dòng)，進(jìn)行休息。休息的方式很多，既可動(dòng)態(tài)休息，即改換另一種活動(dòng)形式，或坐下來(lái)，開(kāi)展文娛活動(dòng)等，以達(dá)到休息的目的；也可靜態(tài)休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護(hù)體力。運(yùn)動(dòng)有你說(shuō)不完的好處，首先驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的`最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)，增強(qiáng)骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松等等。
籃球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在大學(xué)里最熱門的運(yùn)動(dòng)之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場(chǎng)，不僅場(chǎng)上打球的人多，場(chǎng)下看球的人也不少。對(duì)于我的運(yùn)動(dòng)鍛煉選擇對(duì)象也不外乎于籃球這個(gè)項(xiàng)目，打籃球不僅因?yàn)橄矏?ài)看nba而去打球，而且也鍛煉了身體。打籃球的好處當(dāng)然也相當(dāng)多。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽(tīng)力的敏感度打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性！運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)食欲，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
人們的概念中，足球是一項(xiàng)對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)魅力無(wú)窮的運(yùn)動(dòng)。雖然中國(guó)的足球目前不是很爭(zhēng)氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學(xué)中也是非常普及的，偶爾我們也會(huì)選擇一個(gè)時(shí)間和同學(xué)一起在操場(chǎng)盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學(xué)也在系隊(duì)里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結(jié)實(shí)，踢球還可以鍛煉反應(yīng)能力，結(jié)交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛煉協(xié)調(diào)能力和柔韌性，
鍛煉心得體會(huì) 篇4
掛職鍛煉至今已有二個(gè)多月時(shí)間，我感覺(jué)頻多，歸納起來(lái)，有以下幾點(diǎn)體會(huì)：
主動(dòng)適應(yīng)，全身心投入掛職鍛煉工作。初到統(tǒng)戰(zhàn)辦，工作環(huán)境、工作內(nèi)容、工作方式、工作對(duì)象都相對(duì)陌生，為盡快實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變和適應(yīng)工作，我從思想上把自己置身于統(tǒng)戰(zhàn)辦公室人員，以能為統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作做一些工作感到無(wú)比光榮，很快進(jìn)入工作狀態(tài)。二個(gè)多月來(lái)，我服從縣委組織部、統(tǒng)戰(zhàn)部、掛職單位的安排，認(rèn)真履行統(tǒng)戰(zhàn)干事職責(zé)，嚴(yán)格按照作息時(shí)間上下班，尊重統(tǒng)戰(zhàn)辦單位領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)單位同事。上班時(shí)，一方面認(rèn)真做好辦公室承擔(dān)的相關(guān)工作，一是按照縣委統(tǒng)戰(zhàn)部的要求，按時(shí)撰寫(xiě)掛職日志，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，深入進(jìn)行統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作調(diào)研和完成統(tǒng)戰(zhàn)部安排的其他工作。二是主動(dòng)熟悉統(tǒng)戰(zhàn)辦的相關(guān)管理制度和學(xué)習(xí)統(tǒng)戰(zhàn)宗教方面的業(yè)務(wù)知識(shí)。提高思想認(rèn)識(shí)，擺正自己的位置，以自己為統(tǒng)戰(zhàn)宗教人的角度，嚴(yán)格按照符合統(tǒng)戰(zhàn)辦要求的相關(guān)制度開(kāi)展工作，自覺(jué)參加各種集體活動(dòng)，主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作學(xué)習(xí)情況，從未提出不合理要求。
自覺(jué)學(xué)習(xí)，努力做好掛職鍛煉工作。統(tǒng)戰(zhàn)辦作為鄉(xiāng)政府的一個(gè)重要職能部門，具有較強(qiáng)的專業(yè)性，為了更好做好辦公室工作，不至于在統(tǒng)戰(zhàn)宗教上說(shuō)外行話，我主動(dòng)查閱有關(guān)資料、文件，堅(jiān)持多聽(tīng)、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。堅(jiān)持有空就學(xué)習(xí)統(tǒng)戰(zhàn)宗教理論知識(shí)，熟悉統(tǒng)戰(zhàn)宗教方面的基本情況，學(xué)習(xí)統(tǒng)戰(zhàn)宗教方面的法律法規(guī)，了解統(tǒng)戰(zhàn)宗教現(xiàn)狀以及今后統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作方向。在做好辦公室業(yè)務(wù)工作時(shí)，注意將工作中遇到問(wèn)題的處理方式對(duì)照自己以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取其所長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，在對(duì)照分析時(shí)，結(jié)合鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作實(shí)際，做深度思考，從中借鑒縣、鄉(xiāng)、村級(jí)部門優(yōu)良的管理經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用到以后的工作中。
鍛煉自己，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒(méi)有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是原單位黨委、政府的形象，身負(fù)著組織的使命、厚望和期待。二個(gè)多月來(lái)，我一直注重加強(qiáng)與統(tǒng)戰(zhàn)辦干部的交流，始終報(bào)著學(xué)習(xí)的態(tài)度，虛心向他們學(xué)習(xí)，加強(qiáng)和他們溝通，誠(chéng)心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼，以便他們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦薪o予更多的關(guān)注、支持和幫助。
實(shí)踐是最好的導(dǎo)師，只有親身實(shí)踐，行動(dòng)起來(lái)，才能獲得知識(shí)，取得進(jìn)步。二個(gè)多月的掛職鍛煉工作，使我掌握了更多的統(tǒng)戰(zhàn)宗教知識(shí)，更加清楚了了解了和田統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作的重要性和宗教現(xiàn)狀。同時(shí)也使我在人際交往、社會(huì)認(rèn)識(shí)等各方面有了很大的提高。我感受到了收獲，既解放了思想，開(kāi)闊了眼界，也認(rèn)識(shí)到了差距和不足。感受之余，更多地是思考，如何進(jìn)一步做好后面的工作，掛職期滿后自己將會(huì)有什么進(jìn)步，如何向組織交一份滿意的答卷。因此下一階段我應(yīng)做好以下工作：
進(jìn)一步了解統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作的情況及統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作特點(diǎn)，不斷做好所承擔(dān)的工作，積極投身到學(xué)習(xí)活動(dòng)，更加主動(dòng)的學(xué)習(xí)。積極做好掛職單位組織開(kāi)展的一系列活動(dòng)，通過(guò)學(xué)習(xí)和工作的開(kāi)展，爭(zhēng)取得到統(tǒng)戰(zhàn)辦領(lǐng)導(dǎo)和同事們對(duì)我各方面的認(rèn)可。繼續(xù)加強(qiáng)與統(tǒng)戰(zhàn)辦干部職工溝通交流，建立深厚的感情，同時(shí)要將在統(tǒng)戰(zhàn)辦掛職鍛煉的情況及時(shí)匯報(bào)給組織，以便他們掌握我掛職鍛煉工作的情況。我們有決心把掛職學(xué)來(lái)的新知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際工作中，解放思想，搶抓機(jī)遇，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，為墨玉的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
鍛煉心得體會(huì) 篇5
20xx年11月，根據(jù)組織安排，我有幸被選派到百色市隆林各族自治縣自然資源局掛任副局長(zhǎng)鍛煉一年。掛職期間，我及時(shí)轉(zhuǎn)變角色，很好地融入到了這個(gè)新的大集體，并時(shí)刻保持一種謙虛的態(tài)度，努力工作、勤于學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)和長(zhǎng)期在測(cè)繪地理信息工作中積累的經(jīng)驗(yàn)，積極為掛職單位出力獻(xiàn)策。在這一年中，我與隆林局的領(lǐng)導(dǎo)同事們慢慢從陌生到熟悉、從相識(shí)到相知。工作中，我們互相學(xué)習(xí)，互相激勵(lì)；生活中互相關(guān)心，互相溫暖。這段日子，已成為我成長(zhǎng)中難忘的經(jīng)歷。
從我到隆林局的第一天起，就感受到了隆林局的與眾不同。這里的每一個(gè)人都散發(fā)著一種蓬勃的朝氣，都有一種年輕人無(wú)所畏懼的拼勁兒和干勁兒，工作積極主動(dòng)，服務(wù)熱情，每當(dāng)有群眾來(lái)局里辦事的時(shí)候，總能聽(tīng)到工作人員親切的問(wèn)候和甜美的笑容，大家都在用行動(dòng)踐行著初心和使命，也在各自的崗位上體現(xiàn)自己的人生價(jià)值，讓我在隆林局的每一天都深受感染。
加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、提高自身素質(zhì)，是做好掛職工作的基本要求；轉(zhuǎn)變工作思維、積極踏實(shí)肯干，是做好掛職工作的思想基礎(chǔ)；發(fā)揮專業(yè)特長(zhǎng)、體現(xiàn)自身價(jià)值，是做好掛職工作的最終目的。經(jīng)過(guò)一年的掛職鍛煉，不僅豐富了閱歷，拓寬了視野，更重要的是，我學(xué)會(huì)了從宏觀層面思考問(wèn)題的工作思路；明白了抓主要矛盾，找準(zhǔn)切入點(diǎn)，切實(shí)提高針對(duì)性及時(shí)效性的工作方法；掌握了從大處著眼，從小處著手的工作技巧。感謝院里的信任和選派，感謝隆林局的關(guān)心指導(dǎo)和支持幫助，讓我在這一年的鍛煉中，收獲頗豐。
鍛煉心得體會(huì) 篇6
20xx年7月15日我來(lái)到了合肥市包河區(qū)方興社區(qū)掛職鍛煉，在方興社區(qū)的網(wǎng)絡(luò)信息部工作，主要負(fù)責(zé)社區(qū)宣傳、文明建設(shè)工作、志愿服務(wù)工作以及智慧社區(qū)建設(shè)工作。在為期一個(gè)月的崗位鍛煉中，真正了解到了基層單位的工作內(nèi)容和不容易，在工作的過(guò)程中增強(qiáng)了個(gè)人的一些能力包括稿件材料書(shū)寫(xiě)、活動(dòng)策劃等。在崗位鍛煉的過(guò)程中同樣接觸到了更多的人，拓展了自己的眼界。很榮幸能夠參加這次的崗位鍛煉，非常感謝學(xué)校、包河區(qū)委以及方興社區(qū)給我這次機(jī)會(huì)。
鍛煉心得體會(huì) 篇7
毛澤東主席說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢，有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!
美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。像這樣的例子還有很多
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說(shuō)只要運(yùn)動(dòng)就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識(shí)和方法：
1.運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài);并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開(kāi)始或在無(wú)人指導(dǎo)下去做難度過(guò)高的技術(shù)動(dòng)作，一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20～30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。
2.不提倡在強(qiáng)光下鍛煉：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
3.夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。
如果這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。激烈運(yùn)動(dòng)后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎;
4.防止熱傷風(fēng)。夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過(guò)冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)䦟?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
5.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意體育衛(wèi)生，不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要暴飲暴吃。在陽(yáng)光下行走時(shí)，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕;在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉;休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些;休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。
6.最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅(jiān)持下去，要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好的“生物鐘"”。 這樣,天長(zhǎng)日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有掌握了體育鍛煉的科學(xué)知識(shí)和方法，并堅(jiān)持時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一
顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)!
鍛煉心得體會(huì) 篇8
我由公司舉薦，于20xx年8月到區(qū)財(cái)政局掛職鍛煉一年。回顧這次掛職鍛煉經(jīng)歷，首先我要感謝區(qū)(局)組織部、財(cái)政局和發(fā)展公司領(lǐng)導(dǎo)給了我這樣一次難得的學(xué)習(xí)鍛煉機(jī)會(huì)，也要感謝財(cái)政局同事們對(duì)我的關(guān)心、支持和幫助，使我不斷的成長(zhǎng)。通過(guò)這次掛職鍛煉，讓我受益匪淺，我將帶著在這里收獲的一切，滿懷信心地回到發(fā)展公司，用行動(dòng)和成績(jī)回報(bào)公司對(duì)我的信任和培養(yǎng)。下面我談?wù)勎乙荒陙?lái)的掛職鍛煉體會(huì)。
一、對(duì)財(cái)政局工作的認(rèn)識(shí)
1、財(cái)政局工作是名勝區(qū)經(jīng)濟(jì)持續(xù)健康發(fā)展的重要保障。財(cái)政局的工作含蓋了財(cái)稅、財(cái)會(huì)、招商引稅、工程預(yù)算、概決算、國(guó)資、審計(jì)、物價(jià)、統(tǒng)計(jì)等工作，涉及面廣，專業(yè)性強(qiáng)，每一項(xiàng)工作都是我區(qū)經(jīng)濟(jì)持續(xù)健康發(fā)展的基層，是構(gòu)建“和諧景區(qū)、品質(zhì)西湖”的重要組成部分。
2、財(cái)政局工作具有良好的工作作風(fēng)。財(cái)政局的工作涉及面廣、專業(yè)性強(qiáng)，很多同事都是身兼多職，同時(shí)，財(cái)政局的工作講求實(shí)效和精確，故，有計(jì)劃性的加班和臨時(shí)性的加班是常有的。財(cái)政局同事們甘于奉獻(xiàn)，主動(dòng)服務(wù)基層單位、嚴(yán)格規(guī)范業(yè)務(wù)操作、一絲不茍的工作作風(fēng)，高度的風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)給我留下深刻的印象，是我學(xué)習(xí)的榜樣。
3、財(cái)政局工作具有統(tǒng)籌兼顧，科學(xué)發(fā)展的工作理念。面對(duì)新的形勢(shì)，特別是爆發(fā)全球金融危機(jī)后，世界各地經(jīng)濟(jì)嚴(yán)重下滑，企業(yè)經(jīng)營(yíng)困難，人們收入降低、消費(fèi)減少，給各地的經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來(lái)了很大的影響，也給名勝區(qū)財(cái)政收入保增長(zhǎng)帶來(lái)很大挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)即機(jī)遇，財(cái)政局以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，扎實(shí)有效開(kāi)展了各項(xiàng)工作，，取得了很大的成效，為名勝區(qū)經(jīng)濟(jì)持續(xù)健康發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。
二、收獲、不足與意見(jiàn)建議
1、主要收獲。一是開(kāi)闊了眼睛、拓展了知識(shí)面。從發(fā)展公司到區(qū)財(cái)政局，我的所見(jiàn)更多、所聞更廣、所感更深，學(xué)習(xí)的知識(shí)面和渠道也更加廣闊，這使我在很多方面增長(zhǎng)了知識(shí)，提升了自身價(jià)值。二是增強(qiáng)了大局觀和服務(wù)意識(shí)。來(lái)區(qū)(局)掛職前我是站在公司的角度思考問(wèn)題，服務(wù)公司、服務(wù)員工，來(lái)到了財(cái)政局以后，我開(kāi)始學(xué)著領(lǐng)會(huì)上級(jí)文件和領(lǐng)導(dǎo)批示精神，站在更高的層面思考問(wèn)題，更加注意自身的言行和舉止，以認(rèn)真、熱誠(chéng)的態(tài)度去服務(wù)基層，體現(xiàn)一位機(jī)關(guān)辦事人員的良好風(fēng)貌。三是學(xué)習(xí)到區(qū)(局)機(jī)關(guān)的辦事流程，認(rèn)識(shí)了新的朋友，對(duì)我以后的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)很大的幫助。
2、主要不足。掛職鍛煉的一年，我在思想覺(jué)悟和工作能力上提高較大，但是與領(lǐng)導(dǎo)、同事們對(duì)我的要求和期望相比，我還存在許多不足。一是學(xué)習(xí)得多，實(shí)踐得少。掛職鍛煉期間學(xué)習(xí)到一些財(cái)政方面的業(yè)務(wù)知識(shí)，但都不夠深入，做的工作還不夠多，不能很好的將知識(shí)有效地運(yùn)用到工作中去。二是思考得多，總結(jié)得少。“思考行動(dòng)總結(jié)修正”這四個(gè)步驟是一個(gè)人不斷提升完善的過(guò)程，在工作中，我善于思考，勤于行動(dòng)，卻疏于總結(jié)，未能將經(jīng)歷很好轉(zhuǎn)換為經(jīng)驗(yàn)。三是執(zhí)行得多，創(chuàng)新得少。掛職鍛煉期間，我對(duì)領(lǐng)導(dǎo)交給的各項(xiàng)工作都能夠圓滿完成，但是在工作中的獨(dú)立性、開(kāi)拓性還不夠。許多工作放不開(kāi)手腳，求穩(wěn)有余，闖勁不足。所以，在今后工作中我要多學(xué)習(xí)、多實(shí)踐、多總結(jié)、多創(chuàng)新，讓自己更快的成長(zhǎng)。
3、意見(jiàn)建議。我認(rèn)為掛職鍛煉是一種很好的培養(yǎng)青年干部的方法，是青年干部“充電”、“加油”的好機(jī)會(huì)，我希望這種方式能夠一直持續(xù)下去，讓更多的青年通過(guò)掛職得到鍛煉和成長(zhǎng)。同時(shí)也希望區(qū)(局)領(lǐng)導(dǎo)能為掛職鍛煉的青年干部門創(chuàng)建一個(gè)溝通交流的平臺(tái)，有助于大家共商、共勉、同進(jìn)步，充分發(fā)揮掛職鍛煉的效能。
總之，這次掛職鍛煉讓我收獲很大，不僅增強(qiáng)了大局意識(shí)、服務(wù)意識(shí)，而且在政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維能力等方面都有了一定的提高。在今后的工作中我將以對(duì)工作、對(duì)生活高度負(fù)責(zé)的精神，一如既往地嚴(yán)格要求自己，立足崗位，腳踏實(shí)地，做一名對(duì)公司發(fā)展有用之人。
鍛煉心得體會(huì) 篇9
掛職是鍛煉干部的有效途徑，其中有相當(dāng)一部分干部在掛職期間收獲頗豐。
這是一名掛職干部的感言。
掛職鍛煉至今已有三個(gè)多月時(shí)間，我感覺(jué)頻多，歸納起來(lái)，有以下幾點(diǎn)體會(huì)：
主動(dòng)適應(yīng)，全身心投入掛職鍛煉工作。
初到環(huán)保局，工作環(huán)境、工作資料、工作方式、工作對(duì)象都相對(duì)陌生，為盡快實(shí)現(xiàn)主角轉(zhuǎn)變和適應(yīng)工作，我從思想上把自己置身于環(huán)保人，以能為環(huán)保做一些工作感到無(wú)比光榮，很快進(jìn)入工作狀態(tài)。三個(gè)多月來(lái)，我服從環(huán)保局的安排，認(rèn)真履行辦公室副主任職責(zé)，嚴(yán)格按照作息時(shí)間上下班，尊重環(huán)保局單位領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)單位同事。上班時(shí)，一方面認(rèn)真做好辦公室承擔(dān)的相關(guān)工作，一方面主動(dòng)熟悉環(huán)保局的相關(guān)管理制度和學(xué)習(xí)環(huán)保方面的業(yè)務(wù)知識(shí)。提高思想認(rèn)識(shí)，擺正自己的位置，以自己為環(huán)保人的角度，嚴(yán)格按照貼合環(huán)保局要求的相關(guān)制度開(kāi)展工作，切不可因自己的失誤影響環(huán)保局的形象，自覺(jué)參加各種群眾活動(dòng)，主動(dòng)向局領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作學(xué)習(xí)狀況，從未提出不合理要求。
自覺(jué)學(xué)習(xí)，努力做好掛職鍛煉工作。環(huán)保局作為區(qū)政府的一個(gè)重要職能部門，具有較強(qiáng)的專業(yè)性，為了更好做好辦公室工作，不至于在環(huán)保上說(shuō)外行話，我主動(dòng)查閱有關(guān)資料、文件，堅(jiān)持多聽(tīng)、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。堅(jiān)持有空就讀《中國(guó)環(huán)境報(bào)》，熟悉環(huán)保方面的基本狀況，學(xué)習(xí)環(huán)保方面的法律法規(guī)，了解環(huán)保現(xiàn)狀以及今后環(huán)保工作方向。在做好局辦公室業(yè)務(wù)工作時(shí)，注意將工作中遇到問(wèn)題的處理方式對(duì)照自己以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取其所長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，在對(duì)照分析時(shí)，結(jié)合鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作實(shí)際，做深度思考，從中借鑒區(qū)級(jí)部門優(yōu)良的管理經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用到以后的工作中。
鍛煉自我，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒(méi)有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是原單位黨委、政府的形象，身負(fù)著組織的使命、厚望和期盼。三個(gè)多月來(lái)，我一向注重加強(qiáng)與環(huán)保局干部的交流，始終報(bào)著學(xué)習(xí)的態(tài)度，虛心向他們學(xué)習(xí)，加強(qiáng)和他們溝通，誠(chéng)心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼。同時(shí)借掛職鍛煉的機(jī)會(huì)搭建起我鄉(xiāng)與環(huán)保局溝通、發(fā)展、友誼的橋梁，用心向他們介紹鄉(xiāng)的基本狀況，宣傳風(fēng)土人情和各方面的發(fā)展?fàn)顩r，增進(jìn)環(huán)保局干部對(duì)鄉(xiāng)的了解，以便他們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦薪o予更多的關(guān)注、支持和幫忙。
三個(gè)多月的掛職鍛煉工作，透過(guò)學(xué)習(xí)了解和親身體會(huì)，我感受到了收獲，既解放了思想，開(kāi)闊了眼界，也認(rèn)識(shí)到了差距和不足，增加了工作壓力和動(dòng)力。
感受之余，更多地是思考，如何進(jìn)一步做好后面的工作，一年期滿后自己將會(huì)有什么進(jìn)步，如何向組織交一份滿意的答卷。
因此下一階段我應(yīng)做好以下工作：
進(jìn)一步了解環(huán)保工作的狀況及環(huán)保工作特點(diǎn)，不斷做好所承擔(dān)的工作。結(jié)合目前正在開(kāi)展的深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動(dòng)，用心投身到學(xué)習(xí)活動(dòng)，更加主動(dòng)的學(xué)習(xí)。用心做好局活動(dòng)辦組織開(kāi)展的一系列活動(dòng)，透過(guò)學(xué)習(xí)和工作的開(kāi)展，爭(zhēng)取得到環(huán)保局領(lǐng)導(dǎo)和同事們對(duì)我各方面的認(rèn)可。
繼續(xù)加強(qiáng)與環(huán)保局干部職工溝通交流，建立深厚的感情，同時(shí)要將在環(huán)保局掛職鍛煉的狀況及時(shí)匯報(bào)給組織，以便他們掌握我掛職鍛煉工作的狀況。
鍛煉心得體會(huì) 篇10
今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期終于將我擁抱，告別了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，我終于可以輕輕松松的休息一下，睡個(gè)懶覺(jué)了。
不知不覺(jué)中，臥室里透過(guò)一縷陽(yáng)光。“啊——”隨著一聲哈欠我從夢(mèng)中醒來(lái)。伸伸懶腰，睜開(kāi)朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服，一副無(wú)精打采的樣子。吃完飯后，幫著媽媽端下餐具，倚在墻上看起了動(dòng)畫(huà)電影。
我聽(tīng)見(jiàn)外面吵吵嚷嚷的，我出門一看，原來(lái)是我遠(yuǎn)在甘肅的阿姨來(lái)了，帶著她的寶寶何牛牛，寶寶已經(jīng)上一年級(jí)了，比走的時(shí)候已經(jīng)長(zhǎng)高了以大截，至于那可愛(ài)的小牛牛嗎，我還是第一次見(jiàn)，我馬上來(lái)了精神頭，連忙請(qǐng)她們進(jìn)來(lái)坐下。
坐下之后，小牛牛好不安穩(wěn)，一會(huì)跳著跳那，一會(huì)蹦來(lái)蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒，一不小心倒到了盆上，來(lái)了個(gè)“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么著急吧！走過(guò)了，我?guī)阆丛枞ァ！边@個(gè)小牛牛洗澡也不安穩(wěn)，弄了我一身水。我只好讓阿姨來(lái)給他洗了。
太陽(yáng)不知不覺(jué)已經(jīng)西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過(guò)了一個(gè)快樂(lè)的寒假第一天。接下來(lái)的假期生活我要過(guò)得比今天更快樂(lè)，更豐富。