學生暑假減肥計劃

學生暑假減肥計劃（通用32篇）

學生暑假減肥計劃 篇1

　　包括控制熱量攝入

　　中學生暑假在家沒什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類的就要少吃，盡量多吃魚或家禽類食物。

　　包括飲食注意清淡

　　暑假的天氣很炎熱，很多中學生都因沒有胃口，而進食過咸的食物，因為咸的食物會越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應注意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來大量的熱量。

　　包括平衡飲食

　　很多中學生因放暑假在家，整個人放松了，沒有壓力，就會吃多比較多或者吃的時間不準時，甚至因在家玩游戲而有一頓沒一頓的，想要減肥，每天都應準時吃飯，合理安排飲食，吃飯時也不可囫圇吞棗地吃。

　　包括每天多喝水

　　喝水對減肥很重要，中學生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因為水可以促進身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。

　　包括多運動

　　中學生在暑假想要減肥，也是要多運動的，最好每天早上堅持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運動，游泳可以消除全身的贅肉，除了這些運動，每天晚飯半小時后，出去散散步也是可以減肥的。

　　減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅持，中學生們想減肥按這份減肥計劃堅持下去，一定可以成功的。

學生暑假減肥計劃 篇2

　　1.別太寵自己胃

　　在學校，學生的飲食受到較大的限制。一些學生就會想著，到了暑假就可以趁機好好犒勞自己胃，把平時在學校很難吃到的食物統(tǒng)統(tǒng)吃個遍。如果你是這樣想的，那你就等著發(fā)胖吧。

　　要減肥，千萬不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因為嘴饞而導致飲食過量。

　　2.多吃蔬果粗糧

　　暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營養(yǎng)，且大多具有利于減肥的物質(zhì)。比如蘋果就含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪;芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。

　　除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強，并且有助于腸胃蠕動，促進消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會讓減肥效果翻倍。

　　3.杜絕高熱量零食

　　零食是學生時代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對于學生來說難免過于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯條、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的還包含過多的糖分、油脂。這些零食吃起來美味，但是會摧毀你的減肥計劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時候，不防用一些低熱健康的零食來取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來取代蛋糕;用話梅來代替糖果;用烤薯片來代替炸薯條……

　　4.一日三餐分配好

　　沒有了學校飲食限制，學生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會導致飲食不規(guī)律。不規(guī)律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學生應當嚴格控制飲食規(guī)律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點，但晚餐熱量就要減少。一般來說，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。

　　有氧運動部分

　　1.游泳

　　在水里運動人要承受的壓力要比在空氣中運動大得多，燃脂效果也會更好。在眾多有氧運動中，游泳可以說是最有效的一種減肥運動。每游泳一小時，消耗熱量超過800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會運動到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學生們都會樂意下水運動。所以，不防把它列入你的運動計劃吧。

　　2.跑步

　　跑步簡單普遍的有氧運動，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。

　　3.騎自行車

　　暑假里約上幾位朋友一起騎自行車到野外去兜風是個不錯的選擇。騎自行車能加強腿部訓練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。

　　無氧運動部分

　　1.深蹲

　　深蹲動作是鍛煉臀部和腿部的王牌動作，還能增強心臟功能，提高肺活量。深蹲時候要注意，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。

　　2.平板支撐

　　平板支撐是一個類似俯臥撐的動作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對減腹部贅肉，瘦小肚子有著顯著作用。具體動作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動作。

　　3.仰臥起坐

　　仰臥起坐對于學生來說絕對不陌生。但是，做這個動作時候，要注意雙手不要托著頭部。這樣容易導致脊椎受傷。做動作時，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側(cè)。

學生暑假減肥計劃 篇3

　　早上7：30 起床之后，刷牙漱口洗臉吃早飯

　　早上8：00 做暑假作業(yè)，先做數(shù)學〈因為早上頭腦是最清醒的，數(shù)學邏輯思維比較強，所以先做數(shù)學的作業(yè)〉

　　早上九點半 開始休息半個小時，〈學了一個半小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這半個小時的時間充分休息，也活動活動。〉

　　早上10;00 開始學習英語〈盡量大聲地讀英語單詞課文〉

　　中午12;00 吃飯

　　中午午休1個小時

　　下午1：00開始學習語文，學習語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴充自己的.知識面，為寫作積累材料。

　　備注：

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎呀。

　　2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份暑假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開小差。

　　3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學習呀!

　　4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份暑假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

　　5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。

　　6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。

學生暑假減肥計劃 篇4

　　首先，暑假的時間是比較長的，我也一直都在努力維持好的方向，暑假的時間是非常規(guī)珍貴的，我應該要的更好一點，在這暑假期間的學習的當中，我還是應該要做出好的成績來，作為一名初二的學習當中，我應該要努力的去做的更好一點，我的數(shù)學成績一直都不是很好，這次暑假我一定會把這個學期以來自己的知識盲點補充，我也還是應該要認清楚去做好一點，認真的做好暑假作業(yè)，我真的感觸良多，也希望在未來的學習當中我應該要做的更好，暑假的時間也有兩個多月，我會努力去安排好自己的學習。

　　這段時間以來我也是比較認真的，我能夠認清楚自己的方向，也希望能夠用這樣的方式去證明自己可以做的更好，作為一名初二的學生，我應該要主動去填充自己。

　　雖然在暑假期間，也是出現(xiàn)了一些問題，但是我一定會繼續(xù)去做好相關(guān)的工作，認真維持一個好的狀態(tài)，搞好自己的學習，當然未來的學習當中，在這一點上面我是需要合理去安排好自己的事情，初二的時間我應該要去做的更加認真，以后在學習當中，我也不會辜負了老師的教導，我以后也會好好的反思自己的，這是我應該要合理全拍好的，在接下來的暑假學習當中這對我來講還是應該要去思考的事情，相信以后就能夠做的更好一點，這是這次暑假的相關(guān)規(guī)劃，我一定會努力搞好自己的學習，做出好的成績來。

學生暑假減肥計劃 篇5

　　經(jīng)過了一年來的初中生活，我們自然更會合理的安排并度過一個愉快而有意義的暑假。

　　1. 首先完成一份暑假中的作息時間表并按照此表渡過每天假期。

　　2. 認真完成學校作業(yè)，每天定時定量。

　　3. 積極參加體育鍛煉、怎強體質(zhì)。

　　4.奉獻自己的一份愛心，參加“共享藍天，關(guān)愛成長”的農(nóng)民工子女及弱勢群體學生關(guān)愛行動。

　　5.為單位，參加“閱讀上海，體驗成長”社會實踐活動。

　　6 觀看一場電影，寫一篇影評。

　　7 結(jié)合自身情況，安全上網(wǎng)。

　　8. 參加一次征文，寫出獨特的思想和觀點。

　　9. 讀一本好書，寫一篇讀書筆記。

　　以上就是本次暑假的計劃。

學生暑假減肥計劃 篇6

　　YA!總算考完校園的期末考了，心情覺得好輕松又好高興!就像小鳥在天空中愉悅的翱翔。我好等待能夠從速放暑假，這是我上小學的第一次放暑假。綿長的假日能夠讓我做許多的工作，我要好好規(guī)劃我的暑假行程。古人說：“時刻就像金錢相同”所以，我要好好愛惜時刻不要整天“無所作為”。

　　首要，我計劃要先完結(jié)我的暑假作業(yè)，然后再多操練創(chuàng)作童詩、作文和心得。所以，我每天都要寫日記，這樣文章才會前進。我還要閱覽許許多多的書籍，多到野外郊游、放寬視界、求新求變充分自我。我要每天跳繩打球就會身高長得比天高。也要協(xié)助做家務如掃地、拖地和收拾溫暖的家，爸爸媽媽才不必這么辛苦。

　　接下來，我有報名參與“哆啦A夢”領(lǐng)袖訓練營。這個夏令營一共有五天，主要是教導咱們關(guān)于團隊協(xié)作、同心協(xié)力、心靈生長和植物的微妙等等，這些游戲課程都對咱們很有協(xié)助，能夠?qū)W習到許多知識。家人還幫我報名一星期“羽毛球”夏令營，并且完全免費。我要認真學習，本來不會打羽毛球的我，期望能夠?qū)W會打羽毛球。

　　炎炎夏日時，火紅般的太陽公公照耀著咱們，好想要去游水，要記住去找合格的游水池玩，不能去海濱游水。如果要上網(wǎng)前必須先通過家人的贊同才干上網(wǎng)，并且上網(wǎng)30分鐘就要歇息10分鐘，這樣就不會近視。孝順爸爸媽媽就是自己照料和保護好自己，不要發(fā)作風險的行為，才不會讓爸爸媽媽擔心，高興的度過夸姣的假日!期望，每個同學都能夠和我相同，規(guī)劃多彩多姿又豐厚的暑假。

學生暑假減肥計劃 篇7

　　早上 6：00 6：15 6：45 7:00 8：00 9:00 10：00

　　起床 晨運 吃早餐 學習語文 學習數(shù)學 學習英語 看書

　　中午 12：00

　　吃飯

　　下午 12：15 14:15 16: 15 18:15 19：00~20

　　：00

　　學習語文 學習數(shù)學 學習英語 戶外活動 屬于私人時間，要干嘛干嘛去

　　晚上 20：00 21：00 21：00

學生暑假減肥計劃 篇8

　　語文：

　　1、每天預習三年級上冊語文課文一課，能流暢的有感情的朗讀下來，找多音字并組詞，課后生字做兩個詞寫到預習本上。

　　2、每天臨摹一頁《把書法老師請回家》字帖。

　　3、兩天背誦一篇《增廣賢文》。

　　4、還要讀課外書《笑貓日記》和《寶葫蘆的秘密》，頁數(shù)不限，并寫讀后感作文。

　　（有條件的同學需要寫暑假旅行記）。

　　數(shù)學：

　　1、每天做《暑假生活》數(shù)學部分2頁。

　　2、每天做《奧數(shù)精講與測試》里的部分習題，一周一講，一講里面分abc卷。

　　3、每天練習幾道三年級上冊數(shù)學除法部分習題，即三位數(shù)除以一位數(shù)。

　　英語：

　　1、每天臨摹一頁《鄒慕白》英語字帖。

　　2、每天聽讀老師發(fā)的英文繪本，并自己積累單詞。

　　有時候自己白天在家的時候做一些，有些是晚上再補一補當天的沒完成的計劃。

　　生活方面：

　　每天的作息時間是有規(guī)律的堅持下來，一日三餐不重樣的搭配調(diào)劑。水果是必須有的，趁現(xiàn)在大量的水果上市之際，要補充好人體所需的維生素，以增強免疫力的提高。有時進行些戶外活動，適當?shù)奶�繩或散步。

　　從上面看，一門課一門課羅列的貌似看上去很多，女兒感覺還是可以接受的，畢竟不像是上學時的作業(yè)，當天必須完成，有時玩的很嗨，就安排到第二天補上。都說三年級是小學階段的一個轉(zhuǎn)折點，但我還是給女兒講，無論是幾年級的知識，只要自己平時多勤奮點，認真點，不明白的多問點，自己多研究點都不會有問題的。她自己也很明白什么勤奮使人進步，驕傲使人落后。她現(xiàn)在所背的《增廣賢文》里面也有：一年之計在于春，一日之在于晨，一家之計在于和，一生之計在于勤等等。我理解，孩子讀一讀或背一背這本書還是很不錯的，里面的都是育人的道理。

　　二年級學生暑假計劃安排三

　　第一、要盡可能與課堂學習內(nèi)容相結(jié)合。

　　第二、課外學習活動的內(nèi)容和時間要適當，不要影響正常的課堂學習，身體鍛煉和社會活動。要注意勞逸結(jié)合。

　　第三、在課外學習活動中，要盡力做到學練結(jié)合，手腦并用，把學習和實踐結(jié)合起來。

　　第四、要爭取老師的指導提高課外學習活動的效果。

　　在運用上述學習方法的時候，應注意下面幾點：

　　第一、要扎扎實實地按每個學習環(huán)節(jié)的要求去進行學習實踐。

　　第二、開始運用時，不要要求過高、過急對學生來說，有計劃學習要比無計劃學習好得多，其好處是：

　　（一）學習的目標明確，實現(xiàn)目標也有保證。學習計劃就是規(guī)定在什么時候采取什么方法步驟達到什么學習目標。短時間內(nèi)達到一個小目標。長時間達到一個大目標。在長短計劃指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標。

　　（二）恰當安排各項學習任務，使學習有秩序地進行，有了計劃可以把自己的學習管理好。到一定時候?qū)φ沼媱潤z查總結(jié)一下自己的學習，看看有什么優(yōu)點和缺點，優(yōu)點發(fā)揚，缺點克服，使學習不斷進步。

　　（三）對培養(yǎng)良好的學習習慣大有幫助。良好習慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學習。有了計劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅持完成計劃，達到規(guī)定的學習目標。

　　（四）提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學習，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學生都應該學習和具備，這對一生都有好處。

學生暑假減肥計劃 篇9

　　愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學習計劃、生活計劃。

　　第一，學習計劃，具體如下：

　　1.爭取7月10日至7月30日完成暑假作業(yè)。計劃大概每天完成3面暑假作業(yè)。

　　2.預習下學期的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

　　3.預習 下學期數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。

　　4.預習下學期英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

　　5.每天看課外書，報紙，還可以看看新聞，但時間不能太長。

　　第二，生活計劃具體如下：

　　1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母倒水喝，幫父母買點東西等等。

　　2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。

　　3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天多看書。給個星期少玩電腦。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

　　這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！

學生暑假減肥計劃 篇10

　　暑假開始了，忙碌了一個學期的學生們終于迎來了期待已久的快樂時光。足足兩個月的悠長假期，是出去旅游、開拓眼界呢?還是選擇做個好學生，在家里“溫故知新”，同時忙里偷閑過足游戲癮?對了，還有奧運，精彩比賽可不能錯過!這個夏季可以做的事情太多了，先做哪一件呢?

　　1、打工咯。到社會上感受一下那種殘忍，順便賺點外快。

　　2、看多點書，一定要看自己喜歡的，什么垃圾與考試有關(guān)的就不要管它了，最主要是自己喜歡的，而且是健康的，可以增長知識的。

　　3、鍛煉身體、暑假那么熱，可以多點游泳，其實游泳最好，可以全身運動，而且可以鍛煉肺活量，還可以看很多漂亮MM哈。要不就早點起床跑一跑步，或者每天練習一下肌肉、只要用心去做，一個暑假下來，真的是廢柴也可以成為人才。

　　4、找點興趣來搞搞，例如說你平時很想做的，例如溜旱冰，學跳舞。

　　5、幫家里做點事情、感恩嘛，多少有點。

　　6、暑期作業(yè)每天按計劃完成，別忘記了哦。

　　7、旅游，不過人多的就千萬別去，別忘記了你是去享受的，不是去受罪的，當然累點可以鍛煉身體磨練意志。

　　7：00—7：40跑跑步，做做運動、

　　7：40—8：00吃早餐、

　　8：10—9：00讀英語/背書、

　　9：10—10：40寫暑假作業(yè)、

　　10：00—11：30自由支配、

　　下午：

　　1：30—3：00自由支配、

　　3：10—5：00寫作業(yè)、

　　晚上：

　　7：00—8：00看電視

　　8：30—9：30寫暑假作業(yè)

　　10：00睡覺、

　　加油做到自己的計劃

　　一、閱讀

　　1、閱讀世界名著2本

　　2、中國古典文學名篇：詩300首，詞20首，文5篇。

　　3、閱讀古文學常識書籍

　　4、中國名著，文學若干本

　　5、科學類書籍若干

　　方式以自由學習為主，

　　二、文體

　　1、下象棋，圍棋，國際象棋

　　2、笛子

　　3、溜冰

　　4、自行車

　　5、散步

　　養(yǎng)成每天鍛煉的習慣

　　三、寫畫

　　1、鋼筆字

　　2、毛筆字

　　3、英文

　　4、畫畫

　　5、打字

　　四、摘抄美文一篇

　　五、每天堅持寫日記一篇

　　六、整理房間和自己的學習用品

學生暑假減肥計劃 篇11

　　一、初一學生制定暑期學習計劃考慮哪些因素?

　　1、計劃要盡量全面學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內(nèi)才可能精力充沛地學習。

　　2、安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間學習時間可以分為兩部分：一是常規(guī)學習時間，主要用來完成當天老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。二是自由學習時間，是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經(jīng)歷常規(guī)學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學，就會努力去提高常規(guī)學習時間內(nèi)的學習效率，以便增加自由學習時間，使學習的主動權(quán)越來越大。

　　3、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內(nèi)，應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學習上計劃要解決哪些問題，心中應當有數(shù)。應把一個在短期內(nèi)無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務可以逐步得到實現(xiàn);有了長計劃，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

　　4、從實際出發(fā)來制訂計劃在訂計劃的時候，不要脫離了學習的實際情況。主要指以下幾方面：1.自己知識和能力2.每個階段的學習時間3.學習上的缺欠和漏洞4.老師教學的實際進度從實際出發(fā)還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。

　　5、計劃要留有余地計劃終歸不是現(xiàn)實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發(fā)生變化，學習的各種條件也會發(fā)生變化，計劃訂得再實際，也不免出現(xiàn)估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。

　　6、提高時間的利用率早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結(jié)尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等;當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的'學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內(nèi)容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會收到較好的效果。

　　7、注重效果，不斷調(diào)整在計劃執(zhí)行到一個階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調(diào)整。

　　主要檢查以下這些內(nèi)容：計劃提出的學習任務是否已經(jīng)完成?自己是否基本按計劃實施?學習效果如何?沒有完成計劃的原因?

　　通過檢查，立即采取相應的措施，及時改變計劃中的不合理部分。

　　二、初一暑期學習計劃表?(初一學生暑期具體安排表)

　　8：00-9：30背古詩及看古文

　　9：30-11：30預習數(shù)學

　　11：30-14：00吃飯、休息(可看電視，玩電腦)

　　14：00-15：30詞典看字、看書

　　15：30-17：30看一些課外書和英文電影，或和同學戶外活動

　　18：00-19：30看新聞聯(lián)播，吃晚飯

　　20：00-21：30背英語單詞和英語課文

　　21：30-22：00寫作文、日記、反思等(可適當調(diào)整)

　　22：30上會兒網(wǎng)，睡覺

　　三、初一學生暑假計劃具體科目安排：

　　數(shù)學

　　1.看數(shù)學書，盡量把基礎的知識懂透。暑假時間比較多，自主學習的時間久較多，所以藥好好把握。把平時沒學懂的學懂。為下學期的學習做下鋪墊

　　2.學數(shù)學，不做題是不行的，數(shù)學講究見多識廣，有些別個見都沒見過的題，你做過的，就很容易。

　　3.數(shù)學，假期補課可以適當安排，畢竟初一，不用太緊張，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補。

　　4.適當?shù)念A習也是有必要的，初二的重點應該是一次函數(shù)和四邊形，可對較基礎的東西進行預習。

　　當然，能力不同，要求不同

　　語文

　　語文學起來應該比較輕松，主要是背誦下期的一些古文，這個很重要，為開學的學習打下號基礎

　　英語

　　記單詞盡量不前250個單詞記下來還可以買跟教材配套的磁帶進行跟讀，很有用。復習就是記學過的單詞，盡量都會寫。還有就是背課文，增強語感。很重要

　　物理

　　物理是初二新加的，有興趣可以預習，物理我覺得很簡單，只要老師上課認真聽就ok了

學生暑假減肥計劃 篇12

　　1。打工咯。到社會上感受一下那種殘忍，順便賺點外快。

　　2。看多點書，一定要看自己喜歡的，什么垃圾與考試有關(guān)的就不要管它了，最主要是自己喜歡的，而且是健康的，可以增長知識的。

　　3。鍛煉身體。暑假那么熱，可以多點游泳，其實游泳最好，可以全身運動，而且可以鍛煉肺活量，還可以看很多漂亮MM。。哈。要不就早點起床跑一跑步，或者每天練習一下肌肉。只要用心去做，一個暑假下來，真的是廢柴也可以成為人才。

　　4。找點興趣來搞搞，例如說你平時很想做的，例如溜旱冰，學跳舞。。。。。。

　　5。幫家里做點事情。感恩嘛，多少有點

　　6。暑期作業(yè)每天按計劃完成，別忘記了哦。。。

　　7。旅游，不過人多的就千萬別去，別忘記了你是去享受的，不是去受罪的，當然累點可以鍛煉身體磨練意志。

學生暑假減肥計劃 篇13

　　愉快的暑假生活馬上就要開始了，為了使孩子們在完成老師布置的暑假作業(yè)之余，多讀些好書，使暑假過得更加充實，特為學生制定了以下的讀書計劃。

　　一、推薦的書目：

　　1.《中國古代寓言故事》

　　2.《中外神話傳說》

　　3.《伊索寓言》

　　4.《安徒生童話》

　　5.《格林童話全集》

　　6.《魯濱遜飄流記》

　　7.《成語故事365》

　　8.《阿凡提的故事》

　　9.《假如給我三天光明》

　　10.《愛的教育》

　　二、閱讀安排：

　　每天利用40分鐘或者1小時的時間來閱讀。

　　三、讀書要求：

　　閱讀筆記：以摘抄為主，兼顧練習寫讀后感。讀書卡：每次要把所讀過的書在卡中有所記錄。

　　四、讀書評價：

　　開學后選出一些認真的筆記向大家進行展覽。評出一些愛讀書的同學進行表彰。

　　我相信，孩子們一定會認真讀書，過一個愉快而又有意義的假期。

學生暑假減肥計劃 篇14

　　終于考完試咯，又可以放假咯。一年之中，有2個學期，2個學期就有2次放假的機會。大家都喜歡放假。因為大家認為放假了，就可以盡情的玩咯。7月4日，我去學校拿成績報告單。緊張死我了，因為老爸說：“如果你的成績不好，整個暑假都不準玩電腦，你就看著辦吧。”我慶幸的`想：“還好，我拿了一張獎狀，要不就死定了。”

　　暑假第一天考試吧，我努力的寫作業(yè)。花了一個上午的時間，終于把英語和科學的作業(yè)做完了。下午，我便興奮地坐在電腦桌前玩電腦。媽媽看見了也沒罵我。心情值：%100暑假第2天，倒霉死我了。一早上起來就被媽媽罵了一頓，我心想，今天就別玩電腦了。我只能去老老實實的寫作業(yè)了。心情值：%10暑假第3天。我覺得自己應該定一個暑假新計劃了。于是就干了起來。內(nèi)容是這樣的，每天8點起床，然后刷牙洗臉吃早飯。9點開始寫作業(yè)。寫到11點吃午飯。12點吃完后，看30分鐘的書，然后出去逛逛。1點玩電腦，玩1小時的電腦。2點鐘出去玩。4點鐘回家寫作業(yè)。6點吃晚飯。最后到暑假最后一天的時候檢查作業(yè)。

學生暑假減肥計劃 篇15

　　高三畢業(yè)的學生就猶如被禁錮了很久的鳥兒一樣，高三給了他們太多的壓力，所以很多學生在臨近畢業(yè)的那幾天就早早的做好了暑假計劃，給自己好好的放一次假期。當然，不同的學生有不同的暑假計劃，有些學生打算整個假期在家里度過，好好歇歇腦子，有的學生的暑假目標就是玩，他們就會計劃著各種好玩的東西。而有一些學生的暑假，他們計劃著去體驗社會，體驗父母掙錢的艱辛。

　　就我而言，我是屬于那種想要去外面的世界去闖蕩的那種學生。下面就說一說我的暑假計劃吧!高考完成之后，我要在家里好好的睡上幾天，看看電腦，讓自己懸著的心能夠安心，等到成績下來了，決定了自己的方向之后，就出去找一份暑假工，去自己體驗一下生活。

　　這個工作，不在乎能夠掙多少錢，也不在乎有多么累，只是單純的去積累一下自己的經(jīng)驗。初步打算是到青島找工作，順便在休息的時候，去青島的各個景點去旅游一番。青島這個海濱城市，聽說沒有內(nèi)地那么熱，青島的海洋極地世界，可以看很多的魚類和海產(chǎn)品;青島的中山公園，不僅風景優(yōu)美，而且那里面的動物園也是很壯觀;青島的八大關(guān)，聽說很漂亮;還有五四廣場等等，我都想去看看，順便去看看大城市的繁華。然后，在工作的同時，認識很多五湖四海的同事，這些朋友都會是我以后的一大筆財富。看各種各樣的人，領(lǐng)略不一樣的人生。

　　這樣的一個暑假計劃，我自己會無比的期待，也希望我的計劃都能夠?qū)崿F(xiàn)，這樣，當我回想過去的時候，我的人生才算完美。

學生暑假減肥計劃 篇16

　　在所有家庭中，“在成龍身上找個孩子，找個女人變成鳳凰”是父母一生的愿望，所以出現(xiàn)了暑假各種補習班爆滿的現(xiàn)象。

　　小樹苗想長成天上的大樹。僅僅給它們施肥是不夠的，還需要雨水滋潤。否則，他們會燒苗而死。植物呢？無數(shù)中小學生暑假要上各種補習班。他們還是孩子，正在成長。家長們，如果想著把各種各樣的東西掛在一棵小樹苗上，它不會生長，反而適得其反，厭學情緒和青春期叛逆隨之而來。

　　中國城市犯罪率高于縣或其他地方的原因在于農(nóng)村經(jīng)濟不發(fā)達。暑假期間，孩子們將有充足的時間玩耍和做自己的事情。農(nóng)村孩子從小沒有富裕的生活，懂得吃苦。在唯一的學習時間里，他們會懂得珍惜。如果這樣繼續(xù)下去，他們會學得很好，玩得很開心。在城市長大的`孩子，在學習負擔的壓力下，難免會出現(xiàn)一些心理問題，所以有減壓導致犯罪的例子

　　據(jù)東莞臺記者介紹，每年暑假，東莞各種補習班爆滿。調(diào)查顯示，每個中小學生至少要補習三節(jié)課，而且這個數(shù)字還在上升。東莞電視臺記者還采訪了幾位中小學生，他們的回答大多都是一樣的：爸爸媽媽都希望我取得更好的成績，有更多的特長，不希望我輸給其他同學，但我真的希望我的暑假就這樣過去。在這件事上，孩子們的聲音，全世界的父母都聽

　　我想我就是這么說的。家長都意識到了。學習負擔重不好。我建議孩子們假期應該在農(nóng)村經(jīng)歷更多的苦難。他們知道賺錢的辛苦之后，就應該好好學習

學生暑假減肥計劃 篇17

　　一、指導思想：

　　××居委堅持把社區(qū)作為暑期活動的落腳點，整合社會各方資源，加強服務指導，讓學生在寓教于樂的活動中體驗文化，增強才干，關(guān)愛每個青少年，使廣大青少年能夠度過一個“健康、安全、愉快、充實”的暑假。把握暑期的有利時機，通過居委會的`暑期培訓和社區(qū)學校布置的各項暑期活動，在××鎮(zhèn)團委、社區(qū)學校等多方領(lǐng)導的關(guān)心、指導之下，緊緊依托社區(qū)資源，圍繞形式多樣的社區(qū)活動，努力培養(yǎng)青少年科學文化、文明禮儀、思想道德等方面的素質(zhì),使青少年勤動手、勤動腦，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，讓青少年過一個豐富多彩的暑期生活。為此，部署落實以下具體工作。

　　二、領(lǐng)導小組

　　組長：

　　組員：

　　三、主要社區(qū)活動內(nèi)容

　　1、青少年禁毒知識講座：

　　（1）主講老師結(jié)合宣傳海報/黑板或DVD/ppt進行禁毒警示教育宣傳；

　　（2）針對講課內(nèi)容進行有獎問答，并頒發(fā)獎品，以資鼓勵；

　　（3）播放《與死神共舞》，讓學生深刻了解毒品的危害。

　　2、地球小衛(wèi)士：

　　1-1、DIY環(huán)保材料作畫：

　　利用各種樹木枯葉、廢棄瓶罐或是廢棄衣物等材料在紙上作畫，引導青少年的環(huán)保意識。

　　1-2、愛國衛(wèi)生服務活動：

　　和社區(qū)愛國衛(wèi)生黨員服務隊一起進社區(qū)為社區(qū)環(huán)境做貢獻，引導青少年深刻了解環(huán)境保護的意義。

　　3、紅十字初級救護培訓：

　　使青少年懂得、了解急救知識，并學會利用急救知識保障自己的健康及安全。

　　4、家務小幫手培訓班：

　　組織青少年學會幫助父母做家務，懂得、體諒父母負擔家庭的艱辛。

　　5、歡樂合唱團培訓班：

　　通過學習使青少年學會唱歌并學會與團隊中的成員相互合作，提高青少年的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)團結(jié)互助的意識。

　　6、大型衣物募捐：

　　在指定小區(qū)中進行衣物募捐活動，為貧困山區(qū)的人們送去溫暖。

　　7、快樂農(nóng)場零距離：

　　帶領(lǐng)青少年至僑嘉葡萄園進行參觀，學習農(nóng)作物的生長方式、生物性狀等知識。

　　8、展少年風采夏令營：

　　組織好青少年參加××居委展少年風采“快樂讀書”“快樂乒乓”“快樂健身”夏令營活動，實現(xiàn)“快樂暑假，健康暑假，有益暑假”的目標。

　　四、活動經(jīng)費

　　青少年暑期社區(qū)活動經(jīng)費提供5000元資金，保證各項活動的順利開展。

　　注：具體安排見附表

學生暑假減肥計劃 篇18

　　1、每天有效學習時間最少保持在5~6小時

　　2、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。

　　3、制定自己的學習計劃，大家應該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學習計劃”。請大家根據(jù)自己的實際情況制定一個適宜自己的學習計劃。結(jié)合我們教你們的“四步學習方法”——知識強化，名師面授，智能測評，名師答疑來進行暑假的學習。合理利用時間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

　　4、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。可以把知識點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的.錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復習。

　　5、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現(xiàn)象。

學生暑假減肥計劃 篇19

　　1、八點―八點半，起床（中間洗臉刷牙等）

　　2、八點半―九點，早餐時間

　　3、九點―九點半，看書（因為早上讀書看書對記憶力有好處哦！）

　　4、九點半―十點，寫暑假作業(yè)

　　5、十點―十一點，看課外書，輔導書，練琴

　　6、十一點―十一點半，看電視（注意：要養(yǎng)成好習慣！距離哦）

　　7、十一點半到十二點半，幫媽媽干活（包括吃中餐）

　　8、十二點半到一點四十，午睡

　　9、一點四十到五點半，學古箏（注意：五點五十前回家）

　　10、五點半到六點，幫媽媽做家務

　　11、六點到六點半，開餐了！

　　12、六點半到七點，看電腦（不玩久了，要學會控制自己）

　　13、七點到八點，練琴

　　14、八點到八點半，洗澡

　　15、九點準時睡覺。

　　語文

　　語文是一門需要日積月累才能學好的科目，有人認為學習語文很容易，不用過于認真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。

　　首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。

　　然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。

　　最好，好好寫B(tài)LOG，嘿嘿！鍛煉自己的寫作的能力。

　　高考目標：100分以上

　　數(shù)學

　　其實初中時的數(shù)學成績還算OK了，中考時還考了100多分，不過初中時的函數(shù)就學的不太好，以至于高中的數(shù)學成績會直線下滑，高中數(shù)學函數(shù)知識應用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學習都很吃力。

　　今后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習，將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復習里，抓住重點，讓自己的數(shù)學成績有一次飛躍般的提高。

　　高考目標：80分以上

　　英語

　　英語一直就是一門很讓我頭痛的'科目，不過自覺得還是一門很好學的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。從初2起，我就經(jīng)常請Home，teacher上課，畢業(yè)的那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本English，不過高中的英語學起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。

　　高考目標：80分以上

　　地理

　　可以說是我認為最好學的一門課，上課不曾認真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學習態(tài)度可不好。

　　今后在地理課上認真聽講，課下認真復習，多做題，將題與圖結(jié)合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學習地理。

　　高考目標：90分以上

　　歷史

　　我對古代史和外國近代史的學習還算OK，只不過對中國近代史的學習還不夠透徹，大腦里沒有一個系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。

　　今后著重對中國近代史進行系統(tǒng)的復習，課本上需要背誦的知識點一定記住。

　　高考目標：80分以上

　　政治

　　在政治的學習上所遇到的問題和在歷史上的問題很相識，都是上課不認真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。

學生暑假減肥計劃 篇20

　　一、制定暑期活動計劃表

　　首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。

　　我們可以把自己這個暑假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家里多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內(nèi)容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時，然后安排30分鐘觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。

　　你可以做每天的活動時間安排，你也可以做暑期活動的計劃表，最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結(jié)，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。

　　二、安排好暑期的學習活動

　　暑假期間，學校會要求我們完成暑期作業(yè)，有的學校是要求按章節(jié)復習課本知識，有的學校是要求預習新教材，也有的學校要求暑假期間完成一些社會實踐活動。這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計劃中首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成學校要求的學習內(nèi)容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜地做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續(xù)的活動，剛開始幾天的過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之后，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，我們每天都留有一段學習的時間。

　　三、做一些自己想做的事情

　　每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內(nèi)容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。當然還有一些同學想在暑假期間養(yǎng)些小動物，比如養(yǎng)小兔子或者龍蝦等。暑假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。

　　四、睡眠、運動和飲食

　　暑假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以暑假期間更要注意自己的`健康生活習慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時。有的同學覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定暑假生活計劃的后果。另外提醒同學的一點是，不要覺得是暑假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學不在少數(shù)，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習慣和午睡的習慣。

　　當然暑假期間還要給自己安排一些適當?shù)捏w育運動時間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要暑假整天待在家里不動，適當出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。

　　飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零食充饑。當然還有的同學在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節(jié)制，這樣也是不行的。開學的時候，我們會發(fā)現(xiàn)有的同學感覺一下子瘦了下來，有的同學感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。

　　五、旅游外出

　　有的同學要在暑假期間安排旅游外出。其實旅游外出我們可以學到很多書本上學不到的東西，所以我們旅游外出的時候要做個有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時看不到的自然風貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風土民俗。在旅游的過程中，我們要細心觀察，親身感受。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。很多同學總是寫作文時不知道寫什么，其實，這些寫作的素材是源于我們的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發(fā)愁了。

　　六、參觀展覽

　　同學們不妨了解一下自己家鄉(xiāng)當?shù)氐牟┪镳^、各種名人紀念館、圖書館等信息，在這里我們能了解到我們中國源遠流長的文化和歷史。我們要在參觀中多觀察、多感受、多思考，比如，參觀當?shù)馗锩�烈士紀念館或歷史名人的遺居之前對課本中的相關(guān)歷史知識、相關(guān)人物生平介紹進行復習和鞏固，參觀回來后，還可以把參觀時學到的新知識和課本相關(guān)知識相互補充，拓展課本學習的范圍。我們通過觀看實物、親身體驗，不僅鞏固了課本的相關(guān)知識，而且也對我國的源遠流長的文化和歷史有了切身的感受和理解。

　　七、讀讀課外書

　　在暑假里讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。書是人類的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發(fā)學習興趣，促進思考，激昂斗志。另外，我們正是價值觀和人生觀形成的時期，讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。

　　八、分擔家務勞動

　　假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務，這不但能減輕父母的勞累，而且對于鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。

　　九、保持和同學、朋友的交流

　　暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學們。大家可以通過網(wǎng)絡、電話，多加強溝通，當然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成。和同學、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。

學生暑假減肥計劃 篇21

　　放暑假時，我要制定一個學習的計劃。就是這樣的'：

　　每天：

　　1、讀英語30分鐘。

　　2、英語暑假作業(yè)寫3頁。

　　3、一年級數(shù)學、語文、英語卷子各做一套。

　　4、我要把二年級的數(shù)學語文各做3頁。

　　5、讀3篇課外書，并寫讀書筆記。

　　6、寫一篇日記。

　　7、預習二年級數(shù)學和語文。

　　8、練習畫畫。

　　9、每天練習鋼琴30分鐘。

　　10、每天練字帖。

　　11、如果這些做到了，媽媽就帶我去海邊旅游。

　　12、在暑假里，我要改掉自己的壞習慣。寫字認真整齊、聽大人話、做事要耐心、作息時間規(guī)律，以良好的面貌迎接二年級。

　　我要過一個愉快而充實的假期。

學生暑假減肥計劃 篇22

　　我暑假的計劃是：在暑假先讓爸爸接我到蘭州，然后，在蘭州讓我在上一學期得補習老師給我補課，看我的暑假作業(yè)寫完，和每天一篇日記，再就是，寫完暑假作業(yè)，然后和姐姐玩。

　　這是我的暑假計劃，我說到就做到，我是一個誠實的孩子從不騙人。

　　我希望，趕緊到暑假，我想到：在暑假，和在學校，寫的作業(yè)很多，不過不要緊，寫的.作業(yè)越多越好，因為，知識越多，人才越大，才有那些大公司要你，一個月就要上萬塊錢的工資。這是老師說的。

　　我好想成為一個富裕的人呀！好想成為一個有錢人呀，大家就好好學習吧！天天向上吧！

　　我希望大家長大有一份好工作。

　　還大家一起努力吧！長大有一份好工作，有一一筆大的錢，將來每一個豪華小汽車，再說，賺到一筆大錢，公司可以給你掏錢，讓你依然去度假，不用你自己花錢。

　　好，大家一起努力，相當一個富裕的人的話，就好好學習，天天向上。

學生暑假減肥計劃 篇23

　　以往的假期、學校放假了、我也就不熱愛學習了、整天玩得像個瘋子一樣，把大好的時光都白白的浪費掉了。今年的這個暑假、為了不虛度光陰、有必要給自己訂了一個學習計劃。

　　1、時間要安排好。每天學習不得少于三個小時、兩個小時看電視、其余時間做做家務、和同學一起玩都行、真的太開心了！

　　2、多看幾本名著。我買了三本：《格列佛游記》，《朝花夕拾》，《鋼鐵是怎樣煉成的》，我決定暑假里要把這三本書看完。

　　3、不能一直呆在家里、反正這個暑假除了前幾天十分悶熱、后來就比較涼快了、有空可以跟家人、朋友一起出去玩、呼吸一下新鮮的空氣、領(lǐng)略一下美麗的風景、心情也就舒暢了。

　　4、不要光顧學習忘了運動。我買了一個呼啦圈、無聊時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈、踢踢毽子、晚上和家人一起在街道上散步、這樣的話身體素質(zhì)提高了、也不耽誤學習。

　　5、學習時盡量要靜下心來、不能很容易的'被外面的事物干擾。

　　6、讀書學習、要善于利用零碎的時間。比如、吃飯走路時、要構(gòu)思作文、不忘隨身攜帶一本書、一有空閑就翻開書看上幾頁。

　　按說、假期不受時間限制了、應該有更多的時間讀書學習了、其實不然。在學校、受外界干擾比較少、能靜下心來看書。只要利用好課余時間、就能保證學習。而放假在家里、比較喜歡看電視、會友頻繁、這都會占去一大部分時間、因此讀書學習的時間不是多了而是少了、所以我更應該抓緊學習。

學生暑假減肥計劃 篇24

　　假期即將結(jié)束，我已經(jīng)進入了五年級，迎接著全新的學期。在接下來的半年里，我立志要積極向上，進一步提升自己。為了提高我的學習成績，新學期開始時，我打算制定一個學習計劃。我要珍惜每一分每一秒的時間。當遇到自己無法解決的問題時，我會虛心向同學和老師請教。我也意識到了自己存在許多不足之處：雖然我聽得懂老師的講解，但經(jīng)常會出錯；而且在考試時常常粗心大意。奇怪的是，對于一些較難的題目，我很少出錯，反倒是一些簡單的題目經(jīng)常出錯，甚至連英語聽力都有時犯錯。

　　于是，我根據(jù)自己的不足，制定了幾個學習計劃：

　　1、認真專心致志的完成作業(yè)，以端正求學的態(tài)度對待每一門功課。

　　2、完成作業(yè)后，我會仔細復習當天學習的內(nèi)容，以使其牢記于心。同時，我也會預習第二天的課程內(nèi)容，為積極參與課堂討論做好準備。這樣，我就能在第二天的課堂上積極發(fā)言，展示我對學習的熱情和專注。

　　3、當遇到自己不懂的問題時，我們應該及時向老師請教，直到弄明白為止，決不能裝懂。

　　4、每天晚上睡覺前聽30分鐘的英語，訓練自己的聽力。

　　5、在考試時，應該對待每一道題都要認真對待，即使是簡單的題目也要重視。對于難題，要耐心地閱讀并理解題意，不輕易放棄任何一道自己不懂的`問題。

　　6、為了在上課時能夠認真聽講，積極發(fā)言，并且避免小動作，我將努力消化老師上課講的內(nèi)容，并與老師的思想保持同步。我會每天按時整理課堂筆記，當天復習并掌握所學內(nèi)容。首先，我會注重打好基礎知識，確保完全理解。然后，我會進行一些專項訓練來提高能力。對于重點的學習內(nèi)容，我會從難到易逐一攻克。

　　7、每天按時朗讀三篇作文，增加詞匯和多學習一些好句和好段，以防在考試當中應頻凡而扣分。

　　在學習中，確定學習目標是非常重要的，因為它能夠給我們制定一個努力的方向。正確的學習目標可以激發(fā)我們前進的動力，而沒有學習目標則意味著對時間的極大浪費。我現(xiàn)在暫時的學習目標是爭取進入班級前五名。

　　制定了學習計劃，就必須堅決執(zhí)行。要全身心地去投入到工作中并非易事。只要我不斷努力，持之以恒，勤奮奉獻，爭取朝著更高的境界邁進。

學生暑假減肥計劃 篇25

　　1、適當?shù)姆潘?/p>

　　可以出去旅游，開闊視野，也可以好好的在家享受幾天毫無壓力的生活。

　　2、制定合理的學習計劃

　　安排好孩子的學習任務，根據(jù)暑假的天數(shù)，周數(shù)，以及要出行的天數(shù)，合理地制定好計劃，制定好讓孩子學習的`具體內(nèi)容，再根據(jù)具體的情況作出調(diào)整。

　　3、提高作業(yè)質(zhì)量

　　孩子的暑假作業(yè)，首先要教育好孩子，端正態(tài)度，認真完成作業(yè)。家長幫助孩子檢查作業(yè)時，可以及時地糾正孩子的錯題，針對這些錯題，再進行有針對性地練習。

　　4、采取必要的復習

　　雖然一個學期已經(jīng)過去了，但是孩子可能還有很多知識點沒有掌握，在學習的過程當中，也會存在薄弱的環(huán)節(jié)，針對這些，對孩子的學習進行有針對性地復習。可以采取針對性練習和針對性補習的方式。

　　5、培養(yǎng)孩子的學習能力

　　有目的的預習新課，減小孩子開學后的學習壓力，也更容易跟上開學后的學習進度。

學生暑假減肥計劃 篇26

　　暑假時間：

　　7月11日—8月24日

　　暑假備忘錄（作業(yè)方面）：

　　語文學練優(yōu)、讀后感、暑假散記、背書、讀書任務、背誦默寫任務

　　數(shù)學整理筆記、天府數(shù)學、啟航

　　英語聽寫單詞、背書、典范閱讀、報紙、聽讀表

　　法語單詞抄寫與背記、課文、閱讀任務

　　物理暑假作業(yè)冊、補充練習、筆記整理與復習

　　化學元素周期表天天練、背記知識點、暑假作業(yè)冊

　　暑假社會實踐（含表格一份）

　　（注：補充書籍與資料不包括）

　　一、上學期學習的反思和總結(jié)

　　上學期的學習情況可以用糟糕二字代替，當看到自己排名的狠狠滑落時，就好像有什么東西流失于指縫。想清楚退步的原因主要歸納為以下幾點：

　　1.首先是因為自己沒有認真的學習態(tài)度，上課甚至沒有認真聽課，有時老師講的東西似懂非懂就帶過了。平時有什么小測驗或者考試，成績不理想自己就換著借口來作為沒考好的理由，這樣麻醉自己，也讓自己沒有勇氣和恒心來弄清所有知識點和要點，一拖再拖的拖延癥，拖延著學習，也拖延著殘存不存的希望。這樣的態(tài)度，即使老師的教育方法再多，成績也是不可能進步的。

　　2.其次是沒有清楚認識初二的學習是個分水嶺的真正意義，不重視這學期的學習。期末考試釀成的慘劇是對自己最好的教訓，讓我清楚意識到這個暑假對于我這種初二學習代了賬的學生來說是個不得不作出努力和力求上進的時期，這次暑假縱使只有一個月，卻足以能夠改變很多事情。

　　3.計劃性和完成性差，往往原本計劃好的事情，最多能堅持一兩天，然后就以各種小小的開端開始，一點點向原定的計劃軌道跑偏。所以這份暑假計劃一定要認真執(zhí)行，因為不能再這樣頹廢下去，真的很對不起以前付出的每一滴汗水甚至于眼淚，也對不起別人的關(guān)心和焦急，最重要的是對不起自己的未來，絕不能讓未來的自己比今天的我還要后悔。

　　二、暑假計劃

　　學習方面：

　　以盡快的速度完成量較少的作業(yè)，留下更多的時間查漏補缺和預習（打好基礎—拓展提高）。

　　作業(yè)完成后，將培優(yōu)競賽新方法八年級數(shù)學全部消化，結(jié)合自學內(nèi)容整理歸納好筆記，歸納錯題，找到屬于自己的方法；

　　物理八年級大視野選擇性掌握、學練優(yōu)、筆記本牢固掌握（先注重基礎，不要再欠債），歸納錯題；

　　語文要背誦每一篇篇目，安排時間每天朗讀或背誦，另每個星期至少1000字讀書筆記，練習文字的表達能力（注重思想升華和細節(jié)描寫，多留意生活細節(jié)，準備小本子記錄重大和有意義的事情），每天還要堅持閱讀課外書籍，課外課內(nèi)的文言文和現(xiàn)代文閱讀要抓緊，從試卷上分析出這是弱項，并關(guān)注時事新聞，綜合能力題不要再一問三不知；

　　化學結(jié)合教輔資料和學案預習，仔細背誦知識點，將錯題歸納整合，牢記；

　　英語要讀課外讀物，大聲朗讀，第一鍛煉語感，第二積累單詞加深記憶，注重每一處細節(jié)方面的語法知識要點，注意細節(jié)，認真過濾錯題本，找出錯因，一一改正，這個暑假重點是單詞量的擴充和語法知識的鞏固提高，多看文章多讀報；

　　法語要每天堅持聽讀，鍛煉語感，注重語法知識和單選題，弄懂所有已學語法知識，多背背單詞和動詞變位，無論是對其它題目還是對作文和閱讀都有好處；

　　體育的長跑是弱項，每個星期至少堅持三到四次800米長跑，天氣適宜可加大一些運動量，不能嫌累就不練習，當然坐位體前屈以及跳遠還要堅持練習，以免一個月后達不到標準。

　　生活方面：

　　每天堅持早睡早起，幫助家長做家務，如掃地、拖地、擦桌子、擦窗戶、洗衣服、整理客廳、整理書柜、給寵物狗洗澡等，每隔一或兩天給家里做一天飯。包括買菜洗菜做飯洗碗擦桌子（ps.請Daddy和Mummy不要幫忙吆）

　　附：暑假作息表

　　7:00 起床

　　7:30 早飯

　　7:50 早讀

　　8:20—11:30 學習時間

　　12:00 午飯

　　13:00—14:10 午休

　　14:10—17:00 學習時間

　　18:00 晚餐

　　19:20 學習時間

　　22:30 Goodnight

學生暑假減肥計劃 篇27

　　一、閱讀、背誦、誦讀國學計劃

　　1、“讀萬卷書，行萬里路”一直是我向往的理想生活。

　　趁著有大段可以自己支配的暑期我一定要多讀些書。

　　都說書是我們的朋友，有書可以閱讀的日子就不會寂寞。

　　多看些書就多長一些知識，也會多活一個世界。

　　今明兩天經(jīng)過和媽媽的商議，我計劃閱讀的書目有：

　　《西游記》、《水滸傳》(1——40章)、《昆蟲記》、《魯賓遜漂流記》、《伊索寓言》、近期的《兒童文學》。

　　2、背誦古詩一日一首，背誦內(nèi)容白老師提供的小學生必背詩文70篇。

　　3、為了吸取民族文化的精髓，暑期我和媽媽每天還要共同誦讀《論語》20分鐘。

　　決心經(jīng)過一個暑期的堅持養(yǎng)成每天誦讀經(jīng)典的良好習慣。

　　二、學習計劃

　　1、開心閱讀、快樂玩耍的假期我不會忘記把暑假作業(yè)認真地保質(zhì)保量完成。

　　每天語文、數(shù)學、英語作業(yè)各做3頁，爭取8月15日前全部完成。

　　2、平均3天發(fā)一篇博文，我一定用心寫好每一篇文章，力爭做到文章中心突出、內(nèi)容健康、句子通順、語言優(yōu)美，爭取多讓幾篇文章帶上小紅帽。

　　三、出游計劃

　　這個暑假準備出去旅游兩次，一次去云臺山、一次去青島。

　　去看看平頂山以外的風景，呼吸呼吸不一樣的空氣。

　　我們班有意也想去這兩個地方的同學可以互相聯(lián)系，我們結(jié)伴出游，一定不亦樂乎！

　　四、健康計劃

　　1、我的媽媽、大姨、三姨、四姨和姥爺、姥姥總是說我瘦得像根豆芽菜，11歲多的'我32.5公斤。

　　健康是拼搏未來的本錢，假期里我盡我所能多吃新鮮蔬菜、瓜果，多吃魚飯肉，爭取開學多長4斤肉。

　　2、讓媽媽給我報一個游泳班，學會游泳。

　　3、每周爬一次山，讓身體鍛煉的棒棒的。

　　五、社交活動

　　1、這個暑假計劃每周舉辦一次閱讀沙龍會。

　　多邀請一些同學、朋友和有興趣家長共同參加，我和我的朋友們把近期閱讀過的精彩篇章朗讀出來，讓我們在濃厚的閱讀氛圍中健康成長。

　　有共同興致的同學歡迎你來參加。

　　2、有時間的話，我還會讓媽媽帶我回趟媽媽的老家，做一個鄉(xiāng)村小學生如何度過暑假的調(diào)查。

　　了解一下他們的暑假生活。

　　我想一定很有意義吧！

學生暑假減肥計劃 篇28

　　一.語文

　　1)每一天完成學校布置的暑假作業(yè);

　　2)每二天練習書法，每次寫二張;

　　3)看易中天《品三國》，每一天一集;

　　4)朗讀課文，每一天一課，每課2~3遍，唐詩需背誦和默寫;

　　5)背誦《三字經(jīng)》，每一天2頁篇幅;

　　6)每一天寫日記;

　　7)課外閱讀《海底二萬里》;

　　8)臨睡前講《三國演義》，三國結(jié)束后講《水滸》;

　　9)每周六下午參加上海市圖書館《國學》班。

　　二.英語

　　1)朗讀課文，《牛津》，《朗文》，每一天1課，每課三遍，對話部分需背誦;

　　2)課外閱讀，學樂每周借科普2本，童話故事和人文各1本;

　　3)每三天看一次原版片;

　　4)每周六參加學樂英語。

　　三.數(shù)學

　　1)每一天完成分層課課練B卷一頁;

　　2)每一天完成《天天動腦筋》;

　　3)每周日參加樂高機器人。

　　四.運動

　　1)學會自由泳;

學生暑假減肥計劃 篇29

　　暑假，一個很熟悉的名詞。Yes!暑假要來了！

　　我決定定一個暑假計劃，我想做的第一件事情是做作業(yè)，因為，做好作業(yè)就不會有顧慮，而先玩會使我一直焦慮作業(yè)做不完，這樣就玩不爽。老媽說過：“堅持就是勝利”于是，我決定在前面的十天把作業(yè)做完。我的人生格言是“最難的放在最后做”因此，我決定先做我的拿手好戲：英語。再做還可以的語文，最后做我最不擅長的數(shù)學、科學。唉，年級一高，作業(yè)就是多。說實話，我還真希望休學式時沈老師不在，那就不會有作業(yè)，我就可以玩一個暑假了。真期望休學式趕快到來，不過，想讓沈老師休學式不來，就是天塌下來也不可能。

　　這學期，我的字差了許多。所以，我決定再去學已經(jīng)放棄的書法，我一定要好好的練，因為當我看到程淑銘的字時，說實話，我和她簡直是兩個境界（一個超爛，一個超好）。我羞愧萬分，決定從新學期，把我和程淑銘之間的差距縮短。我一定要把字練得爐火純青，暑假過完，我就能向程淑銘自豪地昂起頭顱了。

　　我還打算串串門，因為進入三年就級以后，就從來沒跟同學玩過。嗚～～命苦！說白了，我最喜歡和同學玩了，每當我看見大家正在齊樂融融地玩耍時，我就感到無比的溫馨，仿佛有一團暖氣包圍著我。我準備叫：徐子云、戴佳時、陸佳琦。我們是班里盡人皆知的四兄弟，我要玩的游戲剛好也是四個人物，而且，我們四人性格也很和，叫他們是再好不過的了。

　　我更想學學游泳，因為我不會游泳。被同學看不起，被家人視為“旱鴨子”，這是很大的恥辱。這個暑假，我決定賭上命也要學會游泳。再說，游泳高手陸佳琦是和我一個班的，還是我的黃金搭檔，在他面前，可不能出丑。總之，我會學會游泳的。

　　美好的暑假向著它奮斗吧！暑假，我來了！

　　小學生暑假計劃：

　　暑假已經(jīng)來了，我怎么才能讓這個暑假過的更愉快呢？

　　1.我即將要到城市去讀書了，要把英語給跟上，所以每天都得記十個以上的單詞.

　　2.通過這次五年級期末考試以后我知道了自己的不缺，語文習作水平要大大的提高，才能更上一層樓.

　　3.到了初中就要奮斗了，那我就要有一個健康的身體，想要有一個健康的身體，就得鍛煉，所以我在暑期準備練會一道拳法，就想一個等待著出征少兵，勇往

　　直前決不退縮，無論前面的風有多大，雨有多狂我決是勇往直前決不退縮，只有吃苦將來才能享福.

　　這就是我的暑期計劃.

　　小學生暑假計劃：

　　為了更好地學習英語，今年暑假將結(jié)合本人的實際情況，制訂以下學習計劃： ①每天堅持在早晨6：15—6：30讀已學過的國際音標，提高自己的拼讀能力。 ②8：00—8：30完成英語暑假作業(yè)。然后做《小學英語綜合練習》中的10道題目，擴大自己的知識面。

　　③下午1：00—1：30，收聽英語初級班廣播，主要是擴大詞匯量，訓練自己的聽力，提高自己的讀音準確性。

　　④晚上6：15—6：30，寫英語日記，每段不少于20句。

　　⑤由爸爸監(jiān)督執(zhí)行，暑假結(jié)束后做好小結(jié)。

　　李力

　　×月×日

學生暑假減肥計劃 篇30

　　一、培養(yǎng)習慣，以作業(yè)為主旋律。

　　二、選擇合適的學習時間，提高學習效率。

　　三、創(chuàng)造交往機會，放飛學生個性。放假后，學生之間的接觸肯定要比上學時少了很多，這對學生的交際、學習、活動會產(chǎn)生一定的不利影響。現(xiàn)在雖然沒有前些年的“假期學習小組”了，但是家長要盡量給孩子創(chuàng)造條件，讓同學之間多走動走動，保持孩子的集體意識，培養(yǎng)孩子的團結(jié)協(xié)作精神，讓孩子在與同學的交往和游戲中體味友誼的樂趣。另外，孩子至少每周要到戶外進行三四次活動，千萬不要整天把孩子關(guān)在家里。

　　中小學生的`暑假，除了在家中度過，還可以選擇到一些健康有益的場所去學習、參觀和娛樂，但是千萬不要讓未成年的孩子進入網(wǎng)吧。如果家里有電腦，也要對孩子加強管理，孩子上網(wǎng)時一定要有家長陪伴，不要讓孩子單獨上網(wǎng)瀏覽，以免掉入某些不良網(wǎng)站的陷阱后難以自拔。另外如果失去監(jiān)管，孩子很可能打著上網(wǎng)查資料或?qū)W習的幌子，沉迷于網(wǎng)絡游戲，荒廢學業(yè)。

　　四、保護視力，“請出”電視保姆。長時間地看電視是孩子在假期中的另一大“流行病”，過去的統(tǒng)計數(shù)字表明，每次開學以后學生的近視人數(shù)都明顯增加，這與很多學生放假后“長”在電視機前密切相關(guān)。有的家長對孩子看電視不加限制，而孩子則是只要電視有節(jié)目就能看下去，一、二個月下來，視覺疲勞，視力下降，還有的導致繼發(fā)性頭疼。醫(yī)生提醒，青少年看電視每天不得超過2小時，而且不能連續(xù)看。

　　五、健康飲食，抵擋美食的誘惑。家長要定時、定量、有規(guī)律地給孩子吃東西，盡量不要讓孩子吃零食。

　　六、張弛有度，生活起居有規(guī)律。一些孩子上學時很累，睡不夠，放了假就睡起來沒完，可是過度睡眠會導致精神萎靡、食欲減退，免疫功能也會大大降低。家長在假期要給孩子規(guī)定睡眠時間。據(jù)介紹，小學低年級學生最佳睡眠時間為9小時，高年級為8.5小時，中學生為8小時。而且要給孩子養(yǎng)成“躺下就睡、醒來就起”的好習慣。

學生暑假減肥計劃 篇31

　　第一階段，打好基礎

　　由于我這學期的成績不好，因此我也想到可能是自身的基礎不牢固的原因，于是我覺得當務之急便是將自己的不足進行彌補，也就是說我應該想辦法將知識上的漏洞解決掉。首先便是上補習班，將過去所學的知識好好梳理一番，打好基礎，這樣我才能夠開始接下來的計劃。

　　第二階段，預習教材

　　如果我的手上能夠有一套六年級的教材，那么對我的.學習計劃無疑有著很大的幫助，所以我覺得自己可以在網(wǎng)上查找資料，網(wǎng)上肯定有著六年級的教材內(nèi)容，我將這些找出來進行學習，如果是語文的話我就先將詩詞摘抄出來進行背誦，數(shù)學的話我可以先列一個提綱，大致有哪幾類的題型，或許除了平時的補習以外，我可以報一個奧數(shù)班，畢竟小學階段最難的應該就是數(shù)學了，語文只要肯下苦工去死記硬背，那么就能夠獲得一定的優(yōu)勢。

　　第三階段，聯(lián)系同學

　　我覺得一個人的力量肯定是比不上團隊的力量的，我可以去拜訪那些平時成績比較好的同學，和他們共同探討，畢竟勞逸結(jié)合嘛，和同學一起做題目的話也能夠從中得到一些靈感，這些對于我的學習是有著一定的幫助的，我覺得自己一個人思考的話肯定會有一些自己想不到的地方，這就是我的疏忽之處了，如果自己想不出來的話可以去問同學，說不定站在另外一個角度上能夠有著新的想法，這樣的話就能夠相互促進、相互學習。

　　第四階段，自主學習

　　最后則是看我能夠?qū)ψ约河卸嗝磭栏窳耍�其實我一直都憧憬著這樣的生活，早上起來做早操，然后朗誦40分鐘的課文，外出跑步一會兒以后便去補習班進行學習，中午可以午休，然后下午則去同學家一起做作業(yè)，一起思考新的問題，晚上跑步以后便在房間查閱資料，記錄下那些不懂的題型，然后第二天上午詢問補習老師，當然睡覺之前還要朗誦半小時的課文，因為復習是最重要的，不然可能會遺忘。

　　以上便是我的暑假學習計劃，接下來我應該以這個為方向點，不斷完善與改進，這樣到了放暑假的時候，我便有了一份適合自己的學習計劃，然后我應該按照這個步驟去學習，那么就能夠提高我的學習成績，畢竟下學期就是六年級了，不知道什么時候就會小學畢業(yè)，為了不留遺憾，我應該更加努力。

學生暑假減肥計劃 篇32

　　1、夏令營。可以讓孩子參加一些夏令營，讓他們離開父母和小伙伴們一起呆兩天，培養(yǎng)他們的獨立性，同時在參加夏令營時，帶隊老師還會安排一些團隊合作的活動，讓他們學會合作，也是不錯的`。

　　2、游泳培訓班。小朋友可以利用暑假時候去學習游泳，炎炎夏日泡在水里涼快不說，又能鍛煉身體，還可以學習到一項新技能，真是一舉三得。

　　3、繪畫班。涂涂抹抹是孩子的天性，讓孩子學習繪畫可以培養(yǎng)孩子的想象力和創(chuàng)造力。孩子在畫畫中幼小心靈可以得到滿足，更重要的是繪畫可以培養(yǎng)孩子的觀察力。

　　4、書法班。讓孩子學習軟筆書法，可以鍛煉孩子手腦配合，陶冶孩子的性情，還能鍛煉孩子的耐心。

　　5、樂器班。可以讓孩子學習鋼琴、小提琴等樂器，可以培養(yǎng)孩子的樂感，同時也能擁有一項特長，讓孩子更自信。

　　6、跆拳道班。很多家長都會讓自己小朋友去學習跆拳道，一方面為了強身健體，另一方面也可以防身。