2023跆拳道實(shí)習(xí)心得（精選5篇）
2023跆拳道實(shí)習(xí)心得 篇1
在實(shí)習(xí)期間，我既 是學(xué)生，又是專業(yè)指導(dǎo)。作為學(xué)生，我虛心求教，不恥下問(wèn);作為指 導(dǎo)員,我兢兢業(yè)業(yè)，倍感驕傲。我付出了很多，收獲了更多。下面我 實(shí)習(xí)做簡(jiǎn)要的匯報(bào)總結(jié)。 一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，做好指導(dǎo)。 我熱愛(ài)這份事業(yè)，熱愛(ài)我的學(xué)員。在工作中能夠求真務(wù)實(shí)，努力教好 這一堂課，帶好每一次訓(xùn)練，盡力完成本職工作。我能夠師德規(guī)范嚴(yán) 格要求自己，以身作則，凡是要求學(xué)生做到的，我自己首先做到。盡 量做好每次指導(dǎo)動(dòng)作，認(rèn)真的觀摩指導(dǎo)學(xué)生。 二、深鉆教材，認(rèn)真教學(xué)。 俗話說(shuō)：施教之功，貴在引導(dǎo)。指導(dǎo)的教學(xué)藝術(shù)在很大程度上就是他 引導(dǎo)水平的體現(xiàn)。只有指導(dǎo)員正確而巧妙的引導(dǎo)，才能在學(xué)生的學(xué)習(xí) 中起到引爆作用，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知、情感、行為三者的統(tǒng)一，獲得教學(xué)最佳 效果。 通過(guò)現(xiàn)代發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)，我認(rèn)真的學(xué)習(xí)加上自己平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，在課堂上 認(rèn)真講解正確的疏導(dǎo)學(xué)生盡量的做到面面俱到。 教學(xué)過(guò)程中通過(guò)學(xué)員的動(dòng)作，做出的姿勢(shì)認(rèn)真的觀摩發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后 解決問(wèn)題，著重的來(lái)講解。 三、我的思索 在實(shí)習(xí)期間，我遇到了困難，也對(duì)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行了一定的思索： 1、教師對(duì)學(xué)生的過(guò)高要求也是不利快樂(lè)體育的實(shí)施。教師在要求學(xué) 生完成動(dòng)作或訓(xùn)練時(shí)，有必要降低難度或要求，使身體素質(zhì)較差的學(xué) 生也能在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功，如我在后腳橫踢接旋風(fēng)踢的練習(xí)中，可 允許學(xué)員先單個(gè)動(dòng)作加強(qiáng)練習(xí)后再接組合動(dòng)作，這樣就使學(xué)生嘗到了 成功的滋味，有了很大的成就感。對(duì)待學(xué)生方面，既要求嚴(yán)格注重素 質(zhì)的培養(yǎng)，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，堅(jiān)定他們 克服困難決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏的體育精神。 2、課堂教學(xué)得合理安排，使學(xué)生得到全面的身體鍛煉，發(fā)展學(xué)生各 方面的素質(zhì)。講解動(dòng)作要領(lǐng)和保護(hù)方法，突出重點(diǎn)、難點(diǎn)，示范動(dòng)作 正確，每堂課分組練習(xí)，既有秩序，又有隊(duì)形。 3、上課期間，在注重終結(jié)性評(píng)價(jià)的同時(shí)也應(yīng)注重過(guò)程性評(píng)價(jià)，告訴 學(xué)員出色的技術(shù)動(dòng)作=運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)技能上課行為身心健康社會(huì)適應(yīng)。 讓學(xué)生真正體驗(yàn)到主體地位。同時(shí)，這種評(píng)價(jià)方法對(duì)發(fā)展學(xué)生的體能， 增進(jìn)健康，娛樂(lè)身心，調(diào)節(jié)情緒，減少壓力，樂(lè)于接愛(ài)不同觀點(diǎn)，分 享自己和他人的快樂(lè)，會(huì)評(píng)價(jià)他人和自己所獲得的成功感，對(duì)進(jìn)一步 促進(jìn)完善新課標(biāo)的評(píng)價(jià)方法起著積極的意義。 4、積極虛心請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)導(dǎo)和老師，使自己在理論和實(shí)踐相結(jié)合， 鉆研教學(xué)，努力地培養(yǎng)學(xué)員，輔導(dǎo)基礎(chǔ)差的學(xué)員，提高學(xué)生整體素質(zhì)。 四、我的不足。 1、講解的時(shí)候不夠具體，動(dòng)作分析不夠透徹，在一對(duì)一的分析沒(méi)有 確切講出學(xué)員不規(guī)范。學(xué)員提問(wèn)時(shí)候回答的不夠清楚。 2、上課時(shí)候不夠放松，神情不夠?qū)Ｗⅲ趲?dòng)學(xué)員積極性方面的影 響不夠，教學(xué)的內(nèi)容部夠豐富，教學(xué)也比較單一 3、在學(xué)員的練習(xí)中沒(méi)有采取合理的分析講解教學(xué)，導(dǎo)致不能全面的 認(rèn)識(shí)學(xué)員對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)理解，上課時(shí)沒(méi)有具體著個(gè)的講解每個(gè)動(dòng)作， 輔助練習(xí)的技術(shù)運(yùn)用較少，學(xué)員不能很好的領(lǐng)悟出動(dòng)作的精髓，等等 問(wèn)題都等待我去解決，去揪出來(lái)。 我會(huì)謹(jǐn)記跆拳道的精神，那種堅(jiān)忍不拔的人性，我會(huì)努力做好一個(gè)指 導(dǎo)員，使自己的人生來(lái)一次完美的蛻變，一次華麗的轉(zhuǎn)身。
2023跆拳道實(shí)習(xí)心得 篇2
今天是我跆拳道白帶升黃帶考試的時(shí)候，我很緊張，一直想：“要是我考不到黃帶怎么辦啊?”媽媽仿佛看透了我的心思，對(duì)我說(shuō)：“考不到就考不到，這只是一次鍛練而已。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭，向道場(chǎng)走去。一進(jìn)入道場(chǎng)，就看見(jiàn)許多學(xué)員在那，有的在練習(xí)，有的在踢沙包，還有的在對(duì)戰(zhàn)，我也加入進(jìn)去，也許這樣會(huì)放松一下心情吧!
考試開(kāi)始了，道場(chǎng)里安靜了下來(lái)，大家穿著統(tǒng)一的白色道服，精神抖擻的上場(chǎng)了。教練一個(gè)一個(gè)地叫著名字，叫到的就上去考試，“何一唯”教練叫到了我，我馬上上場(chǎng)。教練說(shuō)：“練下劈踢和高抬腿60個(gè)!”我干脆地完成了動(dòng)作，接著我又跟著口令做了俯臥撐30個(gè)，仰臥起坐50個(gè)，教練說(shuō)我動(dòng)作做的很標(biāo)準(zhǔn)，夸獎(jiǎng)道：“這個(gè)學(xué)員打的拳非常好看，又標(biāo)準(zhǔn)，大家要向他學(xué)習(xí)!”道場(chǎng)外頓時(shí)響起了熱烈的掌聲，我不禁流下了激動(dòng)的眼淚!
2023跆拳道實(shí)習(xí)心得 篇3
今年寒假，作為體育大學(xué)生的我，為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動(dòng)，宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí)，也想通過(guò)親身體驗(yàn)社會(huì)讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì)所用，自己的能力能否被社會(huì)所承認(rèn)。想通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。 也為了更好的完成我院的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告。
我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。
首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒(méi)有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對(duì)我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長(zhǎng)的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問(wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來(lái)實(shí)現(xiàn)。
雖然很擔(dān)心，但是我沒(méi)有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們，有家長(zhǎng)來(lái)咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì)這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大，看來(lái)我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習(xí)可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過(guò)我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
2023跆拳道實(shí)習(xí)心得 篇4
眾所周知，醫(yī)學(xué)生的實(shí)習(xí)是一個(gè)學(xué)生成長(zhǎng)為合格醫(yī)生的必由之路，是一個(gè)課堂所學(xué)知識(shí)與臨床工作相結(jié)合的過(guò)程。在實(shí)踐過(guò)程中，經(jīng)過(guò)細(xì)心觀察，親身體驗(yàn)，反復(fù)思考，更有收獲。現(xiàn)在我將學(xué)員的總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)分享給大家。
醫(yī)學(xué)生實(shí)習(xí)經(jīng)歷分享如下。四個(gè)月的實(shí)習(xí)生活結(jié)束了。實(shí)習(xí)是理論應(yīng)用于實(shí)踐和臨床的第一步。在這短短的四個(gè)月里，我和患者建立了良好的感情，這讓我覺(jué)得有點(diǎn)舍不得離開(kāi)。離開(kāi)病房后，我變得更加親切;少一份溫暖，少一份擔(dān)心!在這里，我不僅真正學(xué)到了知識(shí)，也明白了一些道理：做人要踏實(shí)，做事要認(rèn)真。按照醫(yī)院的要求和規(guī)定，我去了五個(gè)科室學(xué)習(xí)：內(nèi)科學(xué)、外科學(xué)、婦女科、兒童科、急診科等等。
實(shí)習(xí)期間遵紀(jì)守法，遵守醫(yī)院和醫(yī)院科室的規(guī)章制度，尊重老師，團(tuán)結(jié)同志，嚴(yán)格要求自己，努力做到不遲到、不早退、不無(wú)故缺席、擅自離職。要努力規(guī)范工作，提高技能和服務(wù)質(zhì)量，理論與實(shí)踐相結(jié)合，有計(jì)劃地進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，重點(diǎn)對(duì)待患者，善待患者，端正態(tài)度，努力將學(xué)到的理論知識(shí)和基本技能應(yīng)用于實(shí)踐。我工作的每個(gè)部門的老師都給我留下了深刻的印象。他們?cè)卺t(yī)院努力工作。我看到很多人病危，死亡，很多癌癥晚期的患者都在不停的與疾病抗?fàn)帯Ｎ冶缓芏喾e極想活下去的病人的樂(lè)觀情緒和意志力深深打動(dòng)了。醫(yī)院志愿者對(duì)病人的友好服務(wù)也給我留下了深刻的印象。
一般來(lái)說(shuō)，實(shí)習(xí)的總結(jié)就是對(duì)工作抱著積極的態(tài)度。實(shí)習(xí)結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)我比以前沒(méi)有實(shí)習(xí)的時(shí)候更能理解書中表達(dá)的意思。我覺(jué)得這是實(shí)習(xí)最大的作用!讓我們理解理論和實(shí)踐的區(qū)別，讓我們學(xué)習(xí)如何從實(shí)踐中聯(lián)系理論。感
2023跆拳道實(shí)習(xí)心得 篇5
城市學(xué)院跆拳道以其變幻莫測(cè)，優(yōu)美瀟灑的腿法著名，這是跆拳道區(qū)別於其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對(duì)人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。
這次訓(xùn)練則側(cè)重對(duì)基本動(dòng)作的訓(xùn)練：
(1)前踢，主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。
(2)側(cè)踢：側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)后踢：后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈：劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢：擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)后旋踢：后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)橫踢：橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，在后面的教學(xué)篇中將專門進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習(xí)方法。
但在這次訓(xùn)練中可以看出會(huì)員在技術(shù)上有很多不足之處：
1、正踢要連貫，起腿和彈踢要一氣呵成，才能有力量和速度。
2、橫踢是最大的弱點(diǎn)，起腿時(shí)要夾腿，然后轉(zhuǎn)腳送胯。
3、正踢腿時(shí)在腳到達(dá)最高點(diǎn)后要往前踢，而不是向下拍，這樣沒(méi)有一點(diǎn)力度。
4、雙飛踢，首先要練習(xí)兩腿加緊內(nèi)扣交替彈跳，然后順其自然雙飛，最容易犯的錯(cuò)誤是跳得很高，應(yīng)該是在一條直線上往前。
5、徹底放松大腿：躺下腳向上，兩手撐住腰，雙腿左右抖動(dòng)。小腿要先慢慢捏，然后用力捶打大腿小腿，每次訓(xùn)練完都要放松好。
總結(jié)：這次訓(xùn)練通過(guò)嚴(yán)格的體育鍛煉不但使會(huì)員技術(shù)上有了一定的提高，而且能使精神上的修煉，戰(zhàn)勝自我，克服自身原來(lái)的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點(diǎn)，培養(yǎng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的精神以及堅(jiān)忍不拔，自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)。