《不完美才美》讀書心得（精選5篇）
《不完美才美》讀書心得 篇1
讀完海藍(lán)博士《不完美才美》這本書的時(shí)候，是在入冬之后的第一個(gè)雪夜。黑夜籠罩，雪撲簌簌地下著，漸漸覆蓋了白日的喧囂，四周充滿了靜謐，一切是那樣的寧?kù)o與安然。這樣的歲月靜好，大概是每個(gè)人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》，正是這樣一本告訴我們?nèi)绾伪３至己眯木场碛懈鄽q月靜好時(shí)光的書。
有調(diào)查顯示，后悔過(guò)去、擔(dān)心未來(lái)、比較今天，是排在現(xiàn)代社會(huì)前三位的痛苦來(lái)源，生活在激勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時(shí)刻。海藍(lán)的這本書從發(fā)現(xiàn)人生的痛苦多來(lái)自于與人的關(guān)系入手，深度剖析親密關(guān)系中的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系與自我的關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系，引領(lǐng)我們進(jìn)行自我梳理，自我發(fā)現(xiàn)。
前些日子曾有一篇網(wǎng)文《真正的修行，是讓每個(gè)靠近你的人都很舒服》，引起頗多共鳴，我的朋友圈里也有多人轉(zhuǎn)發(fā)此文。可見(jiàn)，人與人之間相處舒服，是每個(gè)人都希望身處的社交環(huán)境，也都希望自己能成為一個(gè)讓他人舒服的人。這里面蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)。《不完美才美》告訴我們這樣一個(gè)事實(shí)，每個(gè)人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會(huì)有矛盾，健康的關(guān)系是在自律和任性之間找到平衡。
沒(méi)有人愿意總是處在痛苦之中，特別是女性，由于被賦予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人際關(guān)系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達(dá)需求的錯(cuò)位。比如戀人間可能會(huì)發(fā)生這樣的矛盾沖突：女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛(ài)，在生病時(shí)能第一時(shí)間出現(xiàn)在身旁，下雨時(shí)能及時(shí)出現(xiàn)在公司門口送上一把傘，每逢節(jié)日能有一個(gè)大大的驚喜。否則就是不愛(ài)她的表現(xiàn)。而男朋友認(rèn)為表達(dá)愛(ài)的方式是過(guò)馬路時(shí)牽著她的手，鬧矛盾時(shí)先向女生道歉，天涼了把衣服脫下來(lái)給她穿上。正是由于我們感受愛(ài)的方式很狹隘，總是按照自己的標(biāo)準(zhǔn)和方式來(lái)愛(ài)，也用這種該方式來(lái)衡量對(duì)方的愛(ài)，這種錯(cuò)位的需求，往往會(huì)自主性地認(rèn)為沒(méi)有得到愛(ài)的回饋，引發(fā)傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來(lái)，傾聽(tīng)彼此的心聲，還事實(shí)與真相。
美國(guó)詩(shī)人艾倫金斯堡認(rèn)為，苦難本身并不可怕，有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對(duì)痛苦，我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵(lì)，這是人之常情。其實(shí)我們還可以有更多的途徑減輕痛苦，首先就是要學(xué)著愛(ài)自己，觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心，我們才會(huì)抵達(dá)真實(shí)的自己。而不是一次次撕開(kāi)傷口，反復(fù)顯露給別人看，這樣不但無(wú)助于減輕傷痛，也可能不知不覺(jué)間做了一個(gè)令人生厭、想要遠(yuǎn)離的“受害者”，而你又會(huì)因?yàn)閯e人的疏離生出怨恨，如此循環(huán)往復(fù)。
知道了我們不快樂(lè)的原因，那么該如何做出改善呢?總結(jié)下來(lái)，就是要學(xué)會(huì)與痛苦相處。在變幻無(wú)常的生活中，學(xué)會(huì)遇到苦難和不如意時(shí)，不對(duì)抗、不逃避，不夸大，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我們都能活得安心快樂(lè)。
從我自己的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，在與人交往中，預(yù)設(shè)什么樣的立場(chǎng)也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查，前去溝通的小姑娘回來(lái)后，滿肚子委屈地跟我說(shuō)：“肖姐，那個(gè)檢查人員真是不講理啊，態(tài)度很不好。我們的業(yè)務(wù)檔案他看都沒(méi)看，上來(lái)就問(wèn)了一堆各種刁鉆的問(wèn)題。”
面對(duì)這樣強(qiáng)硬的檢查人員，小姑娘顯然是怵頭了，不敢再去溝通。我跟她說(shuō)：“我們做的業(yè)務(wù)是經(jīng)得起檢驗(yàn)的，不用怕，我和你一起去。”
見(jiàn)到那位廣東來(lái)的檢查人員，果然比較“兇悍”，只見(jiàn)他鐵著臉，用不容置疑的口氣對(duì)我說(shuō)：“像這種大宗商品，業(yè)務(wù)貿(mào)易背景沒(méi)有一個(gè)是真實(shí)的。你們也不用費(fèi)力解釋了，就主動(dòng)承認(rèn)了吧，我也不用這么麻煩地一筆一筆查了。”
《不完美才美》讀書心得 篇2
想起來(lái)讀這本書是主要還是因?yàn)樽罱榫w壓力有些大。幾個(gè)小時(shí)讀下來(lái)確實(shí)有體會(huì)，最大的體會(huì)就是：放下對(duì)抗才會(huì)變得強(qiáng)大。
我是個(gè)有點(diǎn)完美主義精神潔癖的人，有些負(fù)面情緒總想著“堵”，把自己搞得很痛苦。說(shuō)不上頓悟吧，讓負(fù)面情緒自己流淌，焦慮，痛苦，難過(guò)等等是生活的常客，面對(duì)他們走進(jìn)他們，使之發(fā)生，使之發(fā)展，使之流動(dòng)，使之離開(kāi)。
害怕什么就去面對(duì)什么，去想一切相關(guān)的想象，想到為所欲為，去拋析去分解去體會(huì)，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)負(fù)面情緒不過(guò)如此。想象自己在帶一個(gè)調(diào)皮的孩子，讓他充分表達(dá)讓他鬧讓他笑，讓他打滾讓他跳。。。把擔(dān)心說(shuō)出來(lái)把感受發(fā)泄出來(lái)，然后再想辦法下行動(dòng)。
人的本性是遠(yuǎn)離疼痛，但是越對(duì)抗，痛苦越會(huì)持續(xù)。生活不易，人人如此，每個(gè)人酒后可以操生活一百八十遍。所以幸福某種程度上來(lái)說(shuō)不是如何得到你想要的，二是如何與不想要的平和相處。
我以為，一個(gè)人越來(lái)越牛X，與負(fù)面情緒得到充分宣泄是相輔相成的。
到這里我看書的目的就達(dá)成了，不過(guò)這本書還有一個(gè)話題，關(guān)于親密關(guān)系。還是那個(gè)觀點(diǎn)：跟伴侶的關(guān)系也有四季變幻，冬天時(shí)遇到不順，不管是外遇還是沖突，不管是“性格不合”還是正面對(duì)抗，都是有辦法溝通，有辦法解決的，親密關(guān)系本身就是磨合的過(guò)程。兩個(gè)人之間有激烈沖突，才是一段感情升華的開(kāi)始，走進(jìn)彼此內(nèi)心的契機(jī)。過(guò)了浪漫期，能不能順利讀度過(guò)矛盾期進(jìn)去共同成長(zhǎng)期，很關(guān)鍵。只是之前沒(méi)這個(gè)意識(shí)，覺(jué)得心累了心死了，覺(jué)得逃離了就解脫了。
如果你不會(huì)游泳，在北京不會(huì)，在廣州也不會(huì)。
【備注】：書里有特別提到人的五種幸福，這里單獨(dú)摘抄強(qiáng)調(diào)一下，以提醒自己平衡好權(quán)重。
1，愉悅的感受，指的是物質(zhì)的感官享受，來(lái)的快去的也快，買一輛新車帶來(lái)的喜悅感不超過(guò)兩個(gè)星期，可見(jiàn)虛榮的人有多可憐;
2，成就感，是金榜題名時(shí)的喜悅，是五子登科的滿足，可是外界的認(rèn)同終究解決不了內(nèi)在的矛盾;
3，做喜歡并擅長(zhǎng)的事，這個(gè)只能說(shuō)可遇不可求了;
4，溫暖而持久的親密關(guān)系，是洞房花燭夜是他鄉(xiāng)遇故知，尤其是夫妻伴侶這個(gè)是最值得下功夫的事情。
5，幫助他人，這個(gè)小到幫別人確認(rèn)個(gè)問(wèn)題，大到無(wú)國(guó)界義工，反正多做點(diǎn)利人利己的事會(huì)讓自己更柔軟。
《不完美才美》讀書心得 篇3
海藍(lán)博士(右一)海藍(lán)博士說(shuō)：人生真正的幸福，是在任何中都能很快恢復(fù)內(nèi)心的寧?kù)o和與人和諧，并持續(xù)不懈地為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想挺進(jìn)。生活并沒(méi)有你看見(jiàn)的那么糟糕，生活中沒(méi)有絕對(duì)的好與壞，喜怒哀樂(lè)、酸甜苦辣、跌宕起伏都是生活的必然部分，禍兮福兮，彼此相依。
病房里嘈雜的聲音此起彼伏，在醫(yī)院陪護(hù)的日子吃不好，睡不好，原定計(jì)劃全部打亂，身心疲憊，最后只能聽(tīng)從身體的聲音該吃就吃，該喝就喝，該睡就睡。雖然內(nèi)心深處的聲音在叫囂：為什么是我?為什么好好的假期要在醫(yī)院度過(guò)?看見(jiàn)海藍(lán)博士的書頓時(shí)醒悟：意外是常態(tài)，不完美是常態(tài)，世界上沒(méi)有完美二字，美中不足才是生活的顏色。
換個(gè)念頭：至少還活著，至少?zèng)]有因?yàn)獒t(yī)療費(fèi)被趕出醫(yī)院，至少病情被控制出了!住院10天左右，病房里來(lái)了一個(gè)20出頭的姑娘，全身水腫，尿毒癥，無(wú)法下床，生活無(wú)法自理，新婚2年就被婆家拋棄，放出話來(lái)是死是活與他們無(wú)關(guān)。發(fā)病一個(gè)多月，最后病情嚴(yán)重被自己的媽媽送到醫(yī)院，可惜第二天就吵著出院，打自己的媽媽，砸病房的物品，據(jù)說(shuō)丈夫和妻子都有點(diǎn)傻，智商有問(wèn)題。病房里的病人輪番地勸說(shuō)先治療，回去只能等死。可惜，勸說(shuō)無(wú)效，醫(yī)生護(hù)士無(wú)能為力，只能同意辦理出院。
曾記得門診時(shí)接診醫(yī)生說(shuō)當(dāng)水腫出現(xiàn)在肺部，只能搶救了，風(fēng)險(xiǎn)還很高。所以白天晚上隔兩三個(gè)小時(shí)就得測(cè)量尿量，甚至半夜迷糊之際倒在手上，濺到腳上也是開(kāi)心的，因?yàn)橹委熎鹦Я耍菰谂懦觥；钪∏楸豢刂谱×耍刻旌筒∮严嗷ス膭?lì)，相互調(diào)侃，相互取暖，雖然看護(hù)的過(guò)程很辛苦，但是這也是一種幸福吧!
曾記得有一次被問(wèn)到此生最大的希望是什么，思考了一下答：健康地老去，有尊嚴(yán)的離開(kāi)。事隔多年，健康狀況每況愈下，甚至在體檢結(jié)束后被電話通知要抓緊時(shí)間去復(fù)查。于是安排好工作，預(yù)約好醫(yī)生去復(fù)查，不查不知道，一查嚇一跳，身體狀況竟然差到如此地步。為了挽救自己的健康，開(kāi)始了早睡早起，每天堅(jiān)持8000步。隨著睡眠質(zhì)量的提高，血壓在不用藥的情況下恢復(fù)了正常，臉上呈現(xiàn)出了久違的粉色，就這樣一步步地增加了閱讀習(xí)慣，用來(lái)調(diào)心;運(yùn)動(dòng)用來(lái)調(diào)節(jié)身體肌能。很多時(shí)候?yàn)殡y自己的是自己的內(nèi)心，主動(dòng)被動(dòng)與別人攀比，欲望過(guò)大，過(guò)分追求完美，所以先學(xué)會(huì)悅納自己的不完美，從物質(zhì)上斷舍離，注重內(nèi)心的滋養(yǎng)，讓自己享受幸福的生活。
《不完美才美》讀書心得 篇4
也許在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常犯錯(cuò)。冷靜下來(lái)想想這何嘗不是這個(gè)道理,你所有的痛苦和悲傷都是自己自找的,因?yàn)槟憧偸巧钤谧约旱氖澜缰?判斷是錯(cuò)誤了，一個(gè)整天幻想,期望,知道結(jié)果是什么樣子,因?yàn)橐恢辈桓试?導(dǎo)致越來(lái)越深。陷入長(zhǎng)時(shí)間的痛苦無(wú)法自拔。
其實(shí)，不是因?yàn)槟悴恢澜Y(jié)局是什么樣，而是總要?jiǎng)e人親自告訴你結(jié)局怎么用，你才甘心。
所以，你應(yīng)該學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，改變自己，而不是別人，下一步就是與你無(wú)法改變的一切和平相處。
一切都可以放下，只要以適當(dāng)?shù)姆绞剑Ｋ{(lán)博士說(shuō):“道理都懂，但就是無(wú)法控制自己。”
在現(xiàn)實(shí)中，你確實(shí)知道你不能做的事情，可能結(jié)果不會(huì)好，但你仍然要去做。對(duì)于有些事不是你放不下，而是你沒(méi)有走對(duì)路，你不去面對(duì)，而是選擇逃避。
一個(gè)簡(jiǎn)單的例子:你喜歡一個(gè)人,你知道他不喜歡你,你說(shuō)要放下一切,放下他,但你不選擇面對(duì)現(xiàn)實(shí),整天沉浸在他為什么不喜歡這個(gè)問(wèn)題上，然后讓自己難過(guò),糾結(jié)。回頭好好想想，這樣的你真的放手嗎?答案是:不。
因?yàn)槟銢](méi)有面對(duì)他不喜歡你的事實(shí)。如果你真的想放手，你必須下定決心刪除和這個(gè)人有關(guān)的一切。雖然會(huì)受傷，但這只是暫時(shí)的。在未來(lái)，雖然會(huì)有傷疤，但不會(huì)再疼了。
不是你不放手，而是你沒(méi)有使用正確的工具。感謝所有的不完美，與計(jì)算機(jī)二級(jí)證書只差3分，我感到很沮喪。我努力了，但還是沒(méi)有收獲。
當(dāng)我快要崩潰的'時(shí)候，我看到了海藍(lán)博士的話，我感到很平靜。再想想，既然結(jié)果已經(jīng)如此，你只能選擇接受，即使你難過(guò)，也不會(huì)有什么改變。
如果只一味的后悔和抱怨，只會(huì)使自己陷入一種悲哀，無(wú)法自拔很長(zhǎng)一段時(shí)間。
接受你的不完美，因?yàn)樗鼈兙褪悄愕娜俊Ｕ褡髌饋?lái)，繼續(xù)做最好的自己。來(lái)吧，一切都會(huì)是最好的安排。
《不完美才美》讀書心得 篇5
《不完美才美》通俗易懂，用很簡(jiǎn)單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強(qiáng)勢(shì)不咄咄逼人，貼心地話語(yǔ)娓娓道來(lái)，讓人舒服又有收獲!
這本書中，海藍(lán)博士講了很多，家庭的，親人的，工作的，朋友的，有一句話很好"其實(shí)困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開(kāi)始，這一切都讓我們更加親近真實(shí)的自己。如果能在變幻無(wú)常的生活中，學(xué)會(huì)遇到苦難和不如意時(shí)，不對(duì)抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂(lè)。
讀完的最深感受就是"有很多道理，你不是不知道，只是不踐行。"不踐行可能是你不愿意接受這樣的事實(shí)，比如世界上是沒(méi)有完美的。這個(gè)事實(shí)就是猶如我這種追求完美主義的人所不能接受的。總希望自己能做最好的，也得到最后的.。隨著慢慢長(zhǎng)大才發(fā)現(xiàn)，這完全不可能。我們可以做到更好但絕非完美。不踐行也可能是因?yàn)樽约簯校茏龅街泻弦坏娜藢?shí)在是太少了，應(yīng)該有相當(dāng)一部分人是喜歡讀書的，也喜歡思考，但其實(shí)那些書讀了用處也不大，因?yàn)閺膩?lái)不用。沒(méi)有經(jīng)過(guò)使用的東西永遠(yuǎn)都不是自己的，只是自己以為自己真的懂了。
書中寫了如何和自己相處，如何定位自己，如何和別人交往，接納是其中一個(gè)很重要的主題。很多時(shí)候，你不開(kāi)心是因?yàn)槟悴荒芙蛹{自己，不知道自己應(yīng)該站在一個(gè)怎樣的位置，()不會(huì)和別人交往，不能站在別人的角度去思考。接納上天給予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最終會(huì)成為自己生命的寶藏磨煉自己。因?yàn)槲覀儾豢赡軗碛幸粋�(gè)完美的人生，而不完美的那些事情其實(shí)就是為了讓我們接近完美而存在的。心理學(xué)總是把罪歸結(jié)為小時(shí)候、原生家庭，而那時(shí)候的不完美是需要現(xiàn)在的自己用更包容和接納的態(tài)度來(lái)消融的。好多時(shí)候，我們蜷縮在自己給自己制造的陰影里，不敢邁步，不敢踐行，怕走出去破壞了現(xiàn)有的規(guī)則或者還不如現(xiàn)在好。
其實(shí)我很佩服作者，她在自己的醫(yī)學(xué)行業(yè)已經(jīng)做到頂尖的水平，卻能放下這一切投身到完全沒(méi)有把握的心理學(xué)領(lǐng)域謀生。她有大房子，卻放棄大房子到汶川給人們做心理輔導(dǎo)。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因?yàn)樗呐Χ遮呁昝榔饋?lái)。
所以不論書中講了什么道理，作者的經(jīng)歷本身就是書名最好的詮釋。而不論作者詮釋了什么好的道理，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，如果不踐行，也只是人家的道理、書中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。